走り始めたけど、伸び悩んでいる。
怪我なく走り続けたい。
そんな皆様、一緒にトレーニングしませんか？
筋トレが大切だと分かっていてもなかなか始められないですよね。私もそんな一人です。
筋トレを行うことで効率的に筋力アップを図ることが出来ます。
筋力アップは、走力がつくことで楽に走れるようになったり、タイムが向上したり。また、怪我無く長く走り続けるためにも効果的です。
トレーニング指導はサワキジムのトレーナーが行います。
トレーニングはバーベルを使ったトレーニングや、負荷をかけながら動くファンクショナルトレーニングなど、ランニングに繋がるトレーニングを参加者で交互に行います。
皆でハァハァ言いながらするトレーニングも楽しいですよ（笑）
体力に応じた適切な負荷設定や、正しい動きはトレーナーが指導を行いますのでご安心ください。
トレーニングの後は、サワキジム近くの海岸をのんびりと走ります。
トレーニングの後の有酸素運動は、脂肪燃焼効果が高まりますので、ダイエットにも効果的です。
土曜日の朝、一緒にトレーニングしましょう！
━ 概要 ━
開催日：2021年1月30日（日）9時
集合場所：サワキジム沖縄北谷
定員：8人
参加費：1,500円（定価3,900円（税込））
※参加費に含まれるもの トレーニング指導費、傷害保険
━イベントスケジュール ━
9:00 受付
9:15 トレーニング開始
10:15 トレーニング終了
10:30 ランニング開始
11:00 ランニング終了＆着替え
━ 参加者にお願いすること ━
（トレーニング時）
・屋内履きをご用意ください。専用ではなくても靴底を洗浄したもので構いません。
・受付後速やかにトレーニングが開始できるよう、動ける格好でお越しください。終了後は更衣室でお着換え可能です。
（ランニング時）
・交通ルールの順守（信号を守り、原則歩道を走行してください）
・歩行者への配慮（追い越し、すれ違いの際は距離を空けて、ペースをとしてお通り下さい。）
・給水はご自身でご用意ください。途中、自販機等での購入は可能です。
・体調不良の場合、速やかに走行中止
（その他）
・ランニング中、トレーニング中以外はマスク着用（受付時等）
・受付時、検温とアルコール消毒を実施します。
・体調不良を自覚する場合は参加をご遠慮ください。
※協力いただけない場合は、イベント中でも参加をお断りします。
━━ お申込み ━━
・チケット情報の最下段のgoogleフォームよりお申込みお願いします。
・申し込み期限は1月27日（水）です。
・申し込み後、メールにてお支払い用URLを送付いたします。一両日中にメールにてご連絡が無い場合は、当店までご連絡ください。
・締切以降のキャンセルの場合、返金致しません。
・迷惑メール対策のフィルターをおかけの場合は、「ruride-point.com」の解除をお願い致します。
━ その他 ━
・ランニング中、サワキジムにて荷物の保管が可能です。
・イベント終了後、サワキジムにてお着換え可能です。お一人ずつとなります。
━ お申込み ━
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Run Ride POINT ラン・ライド・ポイント
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沖縄県那覇市牧志1-1-25 2F
県庁前駅、美栄橋駅徒歩8分
☎ 098-917-6440
HP runride-point.com
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★営業時間
月・水～金 12:00～20:00 /土日 10:00～18:00
定休日：火曜日
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