ランで那覇観光

こんにちは。店長の一也です。

お昼前にランで那覇市内の観光地を巡ってきました!

ルートは当店からモノレール下を通りながら国際通りに行き、栄町市場をうろうろしてから、首里城を目指して、金城町の石畳、壺屋のやちむん通り、公設市場界隈を走って、最後に国際通りから当店に戻る約10kmのコースです。

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国際通りを通って、まずは栄町。なかなか馴染みがなく、入ることがなかったけど平和通りなど違う印象です。通りが狭いせいかより地元密着というか、ディープな印象が。でも人はそれなりにいて独特な雰囲気を作っていますね。市場の周辺には飲食街もあるので、夜も楽しめますね。

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栄町をウロウロして、首里城目指してひたすら坂道を上ります。首里城に近づくと、首里城に合わせた景観整備が行われていてますね。通り道にはテイクアウト出来るカフェがありますので、ところどころ休憩をとるのもいいかもしれません。

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そして、見えてきたのが首里城。龍潭池から見える首里城と、守礼門です。今回は正殿まで行きませんでしたが、時間があれば中の方まで行くのも良いかもしれません。ただ、やはり観光客が凄く多いので、他の観光客の迷惑にならないようペースを落としたり、歩いたりする必要があります。

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首里城が今回の最高地点なので、後は下るだけ!しかし、最初は金城町の石畳を下ります。ここは昔ながらの石畳が残るところなので、足元には気を付けながら走ります。でも景観は楽しんで♪

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石畳の途中に、カフェや無料休憩所の金城村屋がありますので、景観を楽しみながら少し一息入れても良いかもしれません。

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金城町の石畳を終えたら、国際通り方面へ一路戻ります。そして、国道から壺屋のやちむん通りへ入ります。やちんむん通りの裏手のすーじ小(路地)にもカフェ等があるので、散策するのも楽しいと思います。

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そして、平和通り、サンライズ通り、浮島通り、市場本通りと気の向くままジグザグに。ここは最初の栄町と比べても人通りが多いです。特に公設市場周辺は、観光客が多いので、注意が必要です。でも、久しぶりに訪れた公設市場周辺は小さなカフェや昼呑みができる居酒屋が出来ていて、楽しめそうな雰囲気が!!!!
ランの後に訪れたくなりますねぇ。

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そのあとは国際通り、一銀通りを通ってお店まで。

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ゴール!ここまで携帯アプリの計測では9.73km
もちろん、この後はシャワーを浴びてサッパリです!

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地元に住んでいると、なかなかこういった観光地を巡ることってなくなりますが、今回のようにランで走り抜けるのも楽しく、新しい発見もありました。練習コースとしても見ても、約10kmという距離に加えて、しっかりとアップダウンが含まれているので、とても良いと感じました。

実は、このコース、以前、県外から出張で来沖された際に利用されたお客様にお勧めしたコースなんです。自分で走るよりお客様が先というのも・・・(汗)
観光客や出張で少ししか時間が無いという場合でもランで一気に駆け巡るのも良いと思います。もしお時間があれば、今回通ってきたルートから少しそれながら、スージ小(路地)をゆっくり散策するのも楽しいと思いますよ。自動車と違って、人通り多くても気軽に中に行けますし、自分のペースでゆっくり景観や雰囲気を堪能することができます。自転車での散策も楽しいですが、ランの場合の小回りの良さはそれ以上ですね。
また、ルート沿いにはカフェが点在していましたので、適宜休憩をとりながら水分や時にはエネルギーを補給しても良いと思います。今日は私はお金を忘れていましたが、少額でも持っていくと良いかもしれませんね。
是非、沖縄で走りたいと思っている方は、当店をご利用ください。空いた時間で走って、シャワーを浴びて、時間があればマッサージを受けて次のご予定へお向かいください。

今日は晴れているけれど、気温が高すぎず、適度に風があって夏にしてはとても走りやすかったです。
あ~、でもサングラスを忘れていたので、まぶしかったです。日中走られる方は、是非、サングラスをお忘れなく。

今回は良好な天候に加えて、午前中という比較的人通りが少ない時間帯というのもあって、とても走りやすく楽しいランでした。

次はどこへ行こうか。かな。

 

(追伸)
日焼け止めはお忘れずに。。。
私は忘れていて、夕方、さらに黒くなっていることに気づいてびっくりしました。
日焼けは体力も奪いますので、お気を付けて!

頭にも・・・鍼!!!

こんにちは、金城です!
今回は大人気メニューの美容鍼についてまたまた紹介したいと思います!

美容鍼は名前の通り「美容」に特化していますが、そのほかにも眼精疲労や頭痛・肩こりにもおススメなんです。
とくに眼精疲労は即効性が期待できます。

あと、頭がすっきりするのも嬉しいし、歯ぎしりやかみ癖が悪い人にもおススメです。

頭が凝っている自覚がある人は少なく、美容鍼をされる方ほとんどが無自覚でした。
ヘッドマッサージをすると「痛いねー」という人が多く、中には歯ぎしりで悩んでいる方もいました。

そんな方にも鍼はおススメです。
歯ぎしり自体を止めることは難しいのですが、今まで歯ぎしりで酷使してきたあごの筋肉や頭の横の筋肉(側頭筋)を
鍼でほぐしてあげるだけでも、朝の目覚めが変わります。

頭にも鍼

 

 

 

 

 

 

また、時間が長めの施術であれば体のケアも入りますので、全身すっきりします!!!

基本は40分をお勧めします。
体もケアしたい方は60分で、
フルコースは90分~120分!!!!

ご予約はコチラ

皆様のご来店お待ちしておりまーす!!!

水浴びに行こう!(サイクリングのお知らせ)

こんにちは。店長の一也です。

週末に屋我地のレースを控え、ここ最近はレースの事ばかり考えていましたが、ふとサイクリングでも行きたいと思いたったので、ご一緒にいかがですか~?

目的地はこの時期お気に入りの与座ガーまでのんびりと行こうと思っています。暑い時期の水浴びは最高ですよ。是非、ご一緒にいかがですか?

与座ガー①

【サイクリングの概要】

  • 7月20日(月)8時集合
  • 集合場所 Run Ride POINT
  • 参加料 無料
  • 休憩は与座ガーでの1回の予定ですが、メンバーに応じて回数を検討します。
  • ペースは参加者の走力に応じますが、初心者でもついていけるペースにするつもりです。私はMTBかミニベロで参加予定。

サイクリングの参加料は無料ですが、当店施設の利用(シャワー等)は有料です。

注意事項
①任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。(自転車保険加入を推奨)
②ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
③飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
④パンク等のトラブルにつきましては各自で対応できるようご用意願います。
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。

鍼打ってもらいました!

こんにちは。店長の一也です。

昨日の台風から開店までの待機中のお店での出来事。
私は深刻な腰痛を抱えているわけではありませんが、身体全体が割と堅いので肩や腰が張ることが多く、昨日は腰に張りを感じていたので、鍼を打ってもらいました。その時に感じたことを素人目線で簡単にレポート。

鍼は非常に細く、ほとんど痛みを感じません。感じてもチクッという程度。刺してすぐ抜いたりもするので、実際に何本刺されているか分かりません(^-^;
(私が鈍いだけ??)

今回は鍼を刺した後、小さな電流でさらに刺激をしました。受けている感覚は、ビリビリという刺激ではなく、体の中からドンドンと叩かれているような感じです。もちろん、これが痛いわけではなく鈍い感覚が体の中にある感じです。
次第に筋肉がほぐれた影響か、鈍い感覚がトントンと柔らかい感じになり、筋肉が最初より動いているのが実感できます。こうなってくると本当に心地よいです。しばらくすると、うとうとしてきて「オヤスミ~zzz」って感じです。
この状態で数分放置され、治療は終了です。電気を流している時間は全体で15分程度ですね。
ちなみにこの間、電流の強さは変更していません。

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※お見苦しい写真でスミマセン

19日(日)の屋我地ロードレースに向けて今度は全身治療してもらおうっと!

鍼はなじみの薄い人が多く、治療を受けるまでは不安が多いと思います。でも、実際には痛みがほとんどありませんので、ご安心ください。当院でも最初は数本から体験して頂いて、そのあと本格的に治療される方も多くいらっしゃます。今回のように身体の調子を整える場合でも鍼は有効です。ほぐしが苦手という人は、患部をピンポイントで刺激する鍼が良いと思います。一度、ご相談下さい。具体的な鍼治療についてはコチラでまとめていますので、ご覧下さい。
↓↓↓
鍼灸治療について

最後にスタッフ夏希の視点でまとめてもらいます。

~~~~~
どうも!スタッフの夏希です
今回の店長の症状は股関節を曲げる「腸腰筋」が凝り固まっていると判断しました。

なので、鍼の狙いとしては「腸腰筋」の上部の「大腰筋」をねらって鍼を刺し、
電気治療器「パルス」をつかってほぐしました。
奥深くの筋肉を狙うので、鍼が効きやすいです。

ここへの鍼は

  • 座りっぱなし
  • 腰の真ん中よりも外側がきつくなりやすい
  • ランニングやウォーキングをしている
  • 自転車で「引き」の動作を意識して漕いでいる

といった人によく効きます。

他にもまったく運動をしていない人にも意外に効果があります。
股関節の曲げ伸ばしをしなくなるので、この「腸腰筋」がまったく働かなくなります
そうすると、股関節周りだったり、お腹周りの筋肉が低下して固まったまま。
ということもあり得ます。

猫背がひどい人も、もしかしたこの筋肉が固まって余計に丸まっている可能性も・・・!!!

店長と同じような症状でお悩みの方がいましたら、お気軽にご相談下さい。いきなり鍼は・・・という場合は少ない本数から様子を見ながら治療することもできますよ。

自転車通勤体験記 vol.2(宜野湾→那覇)

こんにちは。店長の一也です。

先月、私が実走調査した自転車通勤体験記の第2弾です。

今回は、当店の利用者の S.Tさん(男性、31歳)の記録です。
宜野湾にお住いのS.Tさんは以前、バスや自動車で通勤していましたが、今は毎日自転車で通われています。

そのS.Tさんは、宜野湾(真志喜交差点近く)のご自宅から当店(那覇市久茂地)まで、約10kmを39分かけて通勤しています。
以前はバスで通われていましたが、1ヶ月の交通費は半額以下に安くなったとおっしゃっていただけています。そのほかにも自転車通勤では楽しみもあるようです。S.Tさんの自転車通勤の詳細は下記をご覧ください。

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当店では気持ちよく自転車通勤が出来るよう、全力でサポートします。

今回のS.Tさんの結果をご参考にしてみてください。
※移動時間は、天候や交通状況、個人の体力等で変わります。

是非、自転車通勤、お試しください。

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① 自宅

  • 宜野湾市

② 調査日

  • 2015年06月30日(晴れ)

③ スタート地点

  • 自宅(真志喜交差点の58号沿いまで徒歩1分)

④ 移動時間

  • 39分(7:20→7:59)

⑤ 自転車通勤歴

  • 2年くらい

⑥ 今回の通勤で使用した自転車の種類

  • ロードバイク

⑦ 自転車通勤のメリットとポイント

  • 渋滞を気にしなくなった。
  • 会社からの支給の約6万円(6カ月分)交通費をうかすことができる。
  • 1ヶ月で体重が2kg減った。
  • 渋滞の通勤時間を、運動の時間に変える事ができたので、時間の有効活用ができる。
  • パンクが予想されるので、予備のタイヤを買っていた方が良い。
  • 那覇のスージ道を散歩して、色々なレストランや居酒屋を発掘できた。
  • たまにカワイイ女の子を道端で見かける(笑)
  • 紫外線よけのためサングラスは必須。
  • ジテツウは、いろいろと危険もあるので、スピードはあまり出さない方が良い。

⑧ 当店を利用しての感想

  • 気さくな店長がいるので、毎日会うのが楽しみです。
  • 那覇市久茂地の街中にあるので、利用しやすい。

⑨ 自転車通勤の前の通勤手段

  • 主にバスで、たまに自動車を使用

⑩ 以前の交通手段の1ヶ月あたりの交通費

  • バスの場合、片道410円(大謝名→農林中金前)
  • 1ヶ月で18,040円(6月は実働22日で22日間バスを使用した場合の料金)
  • Run Ride POINTの利用料金の2倍以上かかっていた。

 

一部気恥ずかしいコメントがありますが、生の声ということで、そのまま記載しています。

美容鍼って・・・顔に鍼刺すの!?

美容鍼・・・
最近よく耳にするけれど
どんなことするのー?

という声をよく聞きます。

基本的にはお顔や頭に鍼を刺していきます。

目が疲れた時に押さえたくなる目頭にも刺していきます。
(ここが一番刺し終わった後が気持ち良いのです!)

また、ほうれい線等には頬の盛り上がっているところや、
鼻炎の方は鼻と頬の間が固くなっている人が多いのでそちらにも鍼を刺していきます。

いろいろ頭を使いすぎて(気を遣いすぎて)頭が固くなっている方も多いので
頭にも刺します。
頭のコリがとれると、首や肩まで楽になることもあります。

刺す部位は大体決まっているのですが、
一人ひとりどこを中心にしていくかは変わってきます。

毎回まったく同じ場所に刺す、ということは今まであまりありませんでした。

このブログを見て
鍼、受けてみよう!!
と思う方が増えてくれればうれしいですねー!

 

美容鍼の横顔

美容鍼の横顔
歯ぎしりのかたや、ほほのたるみが気になる方はこちらを多めに

こちらは頭。
いろんな施術で使う部分です。

夏バテにはこれ!

みなさまこんにちは!

ますます暑くなっている沖縄・・・

熱中症の症状が出ているとあちらこちらでききますが、みなさまは大丈夫でしょうか?

今回は今の時期に多い「夏バテ」のお話を。

なぜこの話題かというと・・・

私がなったからです!!!!笑

少しの倦怠感、冷たいものがほしい、食べたい、という症状が先週あってこのまま放っておいて本当に夏バテして動きたくなくなるのもいやだなと思い、

・三陰交

・足三里

にお灸をしてみました。

三陰交は冷え性や女性特有の月経痛によく効くツボです。

 

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三陰交

 

なぜこのツボを使ったかというと、

「とにかく足がすごく冷えている感じがあったから!!」

夏バテの原因の一つ「冷房病」

ずっと冷房の中にいるので、女性は特に冷えている方が多く、その冷えが原因で不調を引き起こしています。

冷房の中に一日中いて、足が冷えていて、食欲がない、体調がすぐれない方 

三陰交にお灸が効きますよ 

次は足三里です。

 

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足三里

このツボは、体の免疫力や活動エネルギーをだすツボです。 

胃の不調にもよく効きますよー!

こちらもお灸でも効果的ですが、その前に、、、

両手の親指で少し強めに1分くらい押して揉みほぐします。そのあとでお灸をしました。

これで体調が改善しました。

これでまた一つ自信をもって

「お灸、効きますよー!」

と言えます!!!!

ちなみに、お灸はご自宅でもできるんですよ。

お灸が難しい方は、足湯でもOK!

本当はふくらはぎまで温めたほうがいいのですが、

洗面器に湯を張って、そこに足をつけるだけでも大丈夫です。

それも難しい方・・・

足首を温めるだけでもいいです!!!

手のひらやタオル…何でもよいので温めてあげてください。

時間はかかりますが、暖かくなってくるまではさすったりしても良いので

しっかりと!

また、「湧泉」という足の裏にあるツボもおススメです。

こちらは足つぼ(リフレクソロジー)が一番効きます!

当院でも足つぼはできますので、ご希望であればお申し付けください。

まだ始まったばかりの夏!楽しく元気に過ごすために、体調の変化、不安を感じたら、当院までご相談下さい。

自転車通勤体験記(北谷→那覇)

こんにちは。Run Ride POINTの金城です。

自転車通勤をしたことがない人のために、どのくらいの時間で自転車通勤できるのか、身体を張って調査をしてきました。
調査は、北谷のサンセットビーチから当店(那覇市久茂地)までを自転車で走るだけ

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スタート(サンセットビーチ)

その結果、15.6km45分で来ることが出来ましたよ。
ビーチを7時にスタートして、国道58号をひたすら南下してきました。バスレーン開始時刻前で渋滞のために一時停止することが多く、多少時間がかかった感じです。

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国道58号(浦添市港川)
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ゴール(店前)

 

車などの他の手段と比べてどうでしょうか?自転車はやっぱり遅いでしょうか?それとも意外と速い?
でも考慮するのは、時間だけではありません。朝の限られた時間ですので、時間の早さも重要ですが、身体を動かすことは楽しいです。朝のひと時を気持ちよく過ごして、仕事に向かうことはきっと良い効果をもたらすと思います。
一度、自転車通勤に挑戦してみませんか?

今回の調査結果をご参考にしてみてください。
※移動時間は、天候や交通状況、個人の体力等で変わります。

今後は、自転車利用体験記として利用者の自転車通勤を紹介していきたいと思っています。お楽しみに!出来れば、シリーズ化。

調査の詳細な条件は下記をご覧ください。

  • 金城一也〔男・36〕
  • 調査日:平成27年6月17日(水)
  • 天候:晴れ
  • スタート地点(自宅、近傍の交差点)〔サンセットビーチ〕
  • 出発時刻:07時00分
  • 到着時刻:07時45分
  • 平均速度(一時停止除く):25.9km/h
  • 自転車歴:10年余り(競技歴4年くらい)
  • 自転車通勤歴:9年
  • 自転車の種類:MTB
  • 自転車通勤のポイント:国道58号は車が多いが路肩の広い区間は走りやすいです。ただし、路肩の狭い区間ではバスレーンの時間帯じゃないと、一時停止してしまいます。それと、バスの交通量も多いので、バス停で停止しているバスの無理な追い越しは禁物だと思います。バスが発車しそうな場合は、先に発進させましょう。

主な交差点の通過時刻です↓↓↓
サンセットビーチ(7:00)→美浜(7:04)→大謝名(7:19)→牧港(7:22)→松山(7:44)→Run Ride POINT(7:45)

 

—-番外編—

スタート地点に行くまで宜野湾から北谷の海岸線をポタリング。気持ち良かったです!

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