セルフケア講習会のご案内

こんにちは。店長の一也です。

6月に開催した沖縄輪業さまとのコラボ企画、セルフケア講習会の2回目を開催させて頂くことになりました。
前回の講習会の様子はコチラをご覧ください。

開催日は8月7日(日)です。午前と午後の2回行いますので、ご都合の良い時間帯に参加ください。

サイクリスはもちろん、ランナーやほかのスポーツをされている方を含めた様々な方々にも役立つ内容になっています。
沢山の皆様のご参加をお待ちしています。

また、講習会の合間には、Pointはり・きゅう治療院で新しく導入する「筋膜リリース」の体験会を行いますので、この機会に是非お試しください。

1.セルフケア講習会の概要

セルフケア講習会では、ランブルローラー(写真)を主に活用した全身のケアの方法について学んで頂きます。

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特にサイクリストの気になる下半身を中心としたケアになりますが、腰や背中などの上半身のケアも行います。
講習会は午前と午後の2回に分けて行います。なお、午前と午後の講習内容は同じです。
講習会の合間にはスタッフによる専用器具を利用した筋膜リリースの体験を行いますので、是非お試しください。
また、ランブルローラーをはじめとしたセルフケアグッズの販売も行います。

  • 日時:平成28年8月7日(日) 午前の部11:00~12:00 / 午後の部14:00~15:00
  • 場所:沖縄輪業南風原本店2階
  • 参加費:無料
  • 定員:10名ずつ(合計20名)

※午前と午後の講習内容は同じです。

この写真は前回の様子です。

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この写真は、専用器具による筋膜リリースの様子です。
※筋膜リリースの体験は、10分500円で行います。

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2.お申込み

お申込みは、沖縄輪業さまにメールにて(cycle@okirin.com)以下の内容をご連絡ください。
——————————————————
氏名      ( 午前 or 午後 )
連絡先
緊急連絡先(ご本人以外)
——————————————————
筋膜リリースは、当日受付順となります。

【沖縄輪業南風原本店の情報】

沖縄輪業南風原本店

住所 沖縄県南風原町兼城517-3
TEL 098-888-0064
HP

3.セルフケア講習会の主旨

健康のためにサイクリングやランニングなどの運動を始めたけど、故障のためやむなく休んだことありませんか?
レースに向けて練習をしているけれど、疲れが抜けなかったり、思ったように効果を上げられないなど悩んでいませんか?
それって、原因の一つにボディケアの不足があるかもしれません。ボディケアは、マッサージや各治療院などに通うことで行えます。ただし、症状によっては頻繁に通わなければいけなくなり、時間や費用の負担が大きくなります。そのため、日頃からセルフケアを行うことはとても重要です。

セルフケアは、怪我の予防や、トレーニングの効果を高めることが出来ます。セルフケアを行ったうえで、ご自身でできない箇所のケアをプロの治療家やマッサーに任せると治療効果がさらに高まります。

一方で、セルフケアの重要性が分かっても難しくて続けられないといったお悩みも聞きます。
そういった声に対して、セルフケアグッズを使うことでセルフケアの手助けとなり、これまでより簡単に、より効果的にセルフケアが行えると考えています。

今回はRun Ride POINTで取り扱っているセルフケアグッズ(ランブルローラー)を使った「セルフケア講習会」を行います。講習会では、セルフケアグッズを体験しながらセルフケアの方法を学んで頂きたいと思います。
講習会講師は、Run Ride POINTに併設するPointはり・きゅう治療院のスタッフ(はり師・きゅう師)が行います。
この機会にセルフケアの方法を学んでいただき、受講した皆様が楽しく自転車ライフが続けられるお手伝いをしたいと思っています。

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ナイトランのお知らせ

こんにちは。店長の一也です。

今週もナイトランやりますよ~!
今週は7月29日(金)です。

29日(金)は、いつもどおり超初心者向けのコースをゆっくり走ります
コースは、若狭海浜公園内を通って、国道58号を経由してお店に戻る3kmちょっとのコースです。
時折、歩いたりすることも可能です。

ナイトランは当店を利用したことない方でも大歓迎ですよ。
ゆんたくしながら、楽しく走りましょう(^^♪

事前にご予約いただければ、ランニングの後にマッサージや治療も可能です。

~・~・~・~・~・~・~

【概要】
7月29日(金)19時00分集合 (約3km)
集合場所 Run Ride POINT
参加料 無料
【ランニング、サイクリングの注意事項】
①ランニング、サイクリングの参加は無料ですが、施設(シャワー等)の利用は有料となります。
②任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。
③サイクリングでは、ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
④飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。
~・~・~・~・~・~・~

先週もゆっくりと走ってきました!
先週は、太陽に雲がほとんどかかっていない綺麗な夕日を見ることが出来たので、しばらくクルーズ船ターミナルで夕日を眺めてきましたよ。


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

ポケモンGO

こんにちは。店長の一也です。

お前もか!と言われそうですが、話題のポケモンGOで早速遊んでみました!

お店で起動させるとこんな感じです!
ポケスポットが結構ありますね~。
美栄橋駅の近くにジムと呼ばれるバトルの場所が見えます!
レベル5以上だとバトルに挑戦できるそうです。

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バトルはまだやっていないんですが、ポケモンを収集したり、ポケストップでアイテムを収集するだけでも楽しいですね。

ちなみにお店の中でポケモン(コイキング)を発見!

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これは犬と散歩中に見つけたポケモンと愛犬の2ショット!
可愛いでしょ(*ノωノ)

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それとポケストップが街の中に点在しているのですが、今まで見落としていた小さなものに設定されているんですよね。
なので、ウォーキングで街の隠れたスポットを探してみるのも良いですね。

これは今朝見つけた松田橋跡です。ここもポケスポット!
昔は旭橋駅と泉崎の間に木橋がかかっていたそうです。
案内板を読むと那覇が埋め立てで広がった歴史が見えてきますね。

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その他にもポケモンの卵を孵化させるために歩く必要があるので、歩いたり走ったりして距離を稼ぐことがゲームを進めることが出来ますね。このとき、走るスピードに注意が必要で、時速10km以上、つまり6分/kmより速いペースだと距離がカウントされないようです。

ただし!!いろんなところで指摘されていますが、歩きスマホはやっぱり危険です。
画面見ながらですと、前方が不注意になります。一度は妻に付き添ってもらいましたが、やっぱり危ないです(;´Д`)
しかも、、、公園などは同じように画面を見ながら歩いている人が多数www
前を見ていない人同士がぶつかる可能性があります。
もちろん、普通に歩いている人や自転車もあるので、お気を付けください。

私が感じた使い方としては、画面でポケストップやジムを見つけ、そこを目標に移動(歩きや軽いジョグが良いかも)します。
ポケモンGOを起動していたら、近くにポケモンがいる場合はお知らせしてくれるので、必ずしも画面を注視する必要はなさそうです。
時々、ポケモンやアイテムを収集するときは他の方の迷惑にならない場所に移動して画面操作を行ってください。
ポケモンはすぐに居なくなるわけではないようですので、歩道の脇に移動するくらいの時間はありそうですよ。

正直、まだ使い方が分からないところもあるんですが、上手く活用すると歩いたり走ったりするときのモチベーションになりそうですよ(≧▽≦)

せっかくなので通勤や帰宅でポケモンGOを使うと良いかもしれません。
ポケモンGOで汗をかいたら、当店をご利用ください!


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

屋我地サイクルロードレースに行ってきました(番外編)

こんにちは。店長の一也です。

先週、参加した屋我地サイクルロードレースですが、こともあろうに数日前に風邪をひいてしまい、鼻炎が大変なことに。
レースの様子はコチラの記事をご覧ください

2日間鼻水が止まらず、ティッシュペーパー2箱を消費。。。鼻が痛いし、鼻をかみ過ぎて頭まで痛くなってきてしまった。。。

レースどころか、日常生活が辛いので、妻に鍼治療を施してもらいました。

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鍼打った当日は少し良くなった程度ですが、翌日にはかなり改善されていました。

そして迎えた当日朝。
鍼を打って以降、日常生活ではかなり楽になったのですが、治りかけということもあり、鼻詰まりがありました。
アップを兼ねた試走の際も鼻詰まりのせいで呼吸のしづらさを感じていました。
そこで、スタート直前に今回一緒に出店したはり・きゅう治療院AMの新垣先生にお願いして、もう一度鍼を打ってもらいました。
※その時妻が近くにいなかったんです(;´Д`)

鍼を刺して、暫くしたのち、詰まっていた鼻を出すことが出来て、呼吸がかなり楽になりました。

私自身、子供の頃に酷いアレルギー性鼻炎を患って、鼻呼吸が出来ない状態が長年続いていました。
その時も鍼治療で改善して、今では普通に運動できる状態です。でも、やはり他と比べて弱い部分なので、鼻炎は起こりやすいですね。

こんな時に症状を抑えることが出来る鍼は本当に素晴らしいと改めて実感しました。

皆様も運動機能の障害以外にも身体の不調があれば、鍼治療をお試しになってはいかがでしょうか?

Run Ride POINTでは、Pointはり・きゅう治療院を併設しております。

気になる点がありましたら、お気軽にお問合せ下さい。

098-917-6440

instagram(7/9~7/23)

こんにちは。店長の一也です。

この1週間投稿したインスタを紹介!

・・・なんですが、3回目にして先週お休みしてしまったので、2週間分紹介します。

9日(土)は、屋我地サイクルロードレースに向けた草刈りと試走。

12日(火)は、ラジオカーが来てくれて、インタビューを受けました。相変わらず緊張しっぱなしでした(^-^;

17日(土)は屋我地サイクルロードレースの本番!暑い中、選手の皆さんお疲れ様でした。当店では前日から会場で出店を行い選手のサポートや応援、地元の方々へのマッサージを行ってきました。

他にも出勤途中でのさがり花ライドや、金曜のナイトランなど。

インスタグラムでは、主にランや自転車のある風景を気の向くままアップしてみようと思っています。
インスタグラムをやられている方はお気軽にフォローください。

Run Ride POINTアカウント(https://www.instagram.com/runridepoint/

ポタポタで営業! #runridepoint #沖縄 #那覇 #久茂地 #自転車 #ミニベロ

Run Ride Pointさん(@runridepoint)が投稿した写真 –

夕日と飛行機雲 #サンセットライド #RunRidePoint #サイクリング #沖縄 #自転車

Run Ride Pointさん(@runridepoint)が投稿した写真 –

たまには妻とウォーキングで帰宅。 #RunRidePoint #沖縄 #那覇 #ウォーキング

Run Ride Pointさん(@runridepoint)が投稿した写真 –

通勤ラン #RunRidePoint #通勤ラン #沖縄 #那覇 #ラン #ランニング

Run Ride Pointさん(@runridepoint)が投稿した写真 –

満月ライド(帰宅) #RunRidePoint #自転車 #サイクリング #自転車通勤 #満月

Run Ride Pointさん(@runridepoint)が投稿した写真 –


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

ナイトランのお知らせ

こんばんは。店長の一也です。

今週もナイトランやりますよ~!
今週は7月22日(金)だけです。

22日(金)は、いつもどおり超初心者向けのコースをゆっくり走ります
コースは、若狭海浜公園内を通って、国道58号を経由してお店に戻る3kmちょっとのコースです。
時折、歩いたりすることも可能です。

ナイトランは当店を利用したことない方でも大歓迎ですよ。
ゆんたくしながら、楽しく走りましょう(^^♪

事前にご予約いただければ、ランニングの後にマッサージや治療も可能です。

~・~・~・~・~・~・~

【概要】
7月22日(金)19時00分集合 (約3km)
集合場所 Run Ride POINT
参加料 無料
【ランニング、サイクリングの注意事項】
①ランニング、サイクリングの参加は無料ですが、施設(シャワー等)の利用は有料となります。
②任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。
③サイクリングでは、ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
④飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。
~・~・~・~・~・~・~

先週は、火曜日と金曜日に走ってきました!

火曜日はハードに走りましたが、金曜日はゆっくりと走ってきました!夕焼けを堪能できるくらいに(*^^*)

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そして、走った後は懇親会!
私たち含めて6名でお隣の七福神で美味しい食事とお酒で楽しいひと時を過ごしてきました♪
私が撮った写真はボケていますが、味はバッチリですよ!

ナイトランから懇親会と参加してくださった皆さん、ありがとうございました(*^^*)
またやりましょう!

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Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

サンセットライド

こんにちは。店長の一也です。

昨日、サンセットライドに行ってきました。

急な告知のため、今回も2人旅(^-^;
今度は早めに告知したいと思います。

今回も目的地は宜野湾マリーナ。
夕方の北向けの国道58号はバスレーンなので、走りやすいです。

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30分ちょっと走ったところで、宜野湾マリーナに到着!

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到着したら、目的のノンアルコールビールで乾杯!
おっさん二人で夕日を眺めながら、ユンタクです。
日中はうだるような暑さですが、夕方は気温が下がって、さらに海からの風が気持ち良いです。
那覇は夕方は気温が下がって涼しくなったとしても、少し熱がこもっている感じがするなぁって改めて感じました。

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しばし、ゆんたくしながら景色の変化を楽しみながら写真を撮ります。
海に見える雲は雨が降っていましたが、こちらには来なさそうなので安心です。

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これは飛行機雲と夕日✈

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私たちは、西側で夕日を楽しみましたが、東側の海では、海に浮かぶ満月が綺麗だったみたいです。

忙しい一日の最後に、少しだけのんびりとした時間を過ごして気分をリフレッシュするのはいかがですか?
身近かもしれませんが、自転車だとちょっと寄り道するして素晴らしい景色を見ることが出来ますよ。


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

屋我地サイクルロードレースに出場しました

こんにちは。店長の一也です。

17日(日)に屋我地サイクルロードレースに出場してきました。
写真はレース前の風景です。写真の奥から坂を上るんですよ。

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出場したカテゴリーは、5.2kmのコースを8周回する合計41.6kmの市民レースです。
コースは去年までと同じですが、今年から名護市役所屋我地支所が高台に移転したことで、スタート&ゴール地点が変更になりました。

9:15いよいよスタートです。
クリートキャッチが上手くいかず転倒しかけました。
スタート地点の変更に伴い、レース序盤に下りが発生することから危険回避のため旧支所前までパレード走行となりました。
しかしそれでも集団が多いことには変わりないので、みなさん慎重に走ります。

そして、白旗が振られてリアルスタートです。
折から解き放たれた動物の様に集団のスピードがグングン上がり、50km/h近くまで!!!
その後、診療所のコーナーを曲がって最初の登り!ここでも25km/hに!
練習でこんな速度で登ったことない(;・∀・)

こんな調子で周回を重ねるたびに集団がどんどん小さくなりますが、5周目の登りでついに集団についていける脚が売り切れ…千切れました(*ノωノ)

一人旅になってからは、登り区間で沿道からの応援とともに水が掛けられます。
中には水鉄砲の人も!!!(≧▽≦)
でも、気温が高くなっているので、水が本当にありがたいんですよねぇ。このレースの一番の楽しみだったりしますw

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6周目の平地区間までほぼ一人旅。そこで、2人の選手に追い付かれ合流しますが、登りでやはりついていけず。。。
小さくなる背中に追いつくことを目標に何とか折れそうな心を保ち、1人の選手と7周目平地で再合流、そして登りで離され(´・ω・`)
ラスト8周目で再々合流!声を掛け合いながら、平地を走り抜け、最後の登りは自分自身のペースで登り、最後に1人に抜かされてゴール!

ランニングの練習はしているものの、自転車の練習量が少ないので、どこまで走れるか不安でしたが、何とか怪我無く完走出来て良かったです。今年はツール・ド・おきなわに出たいので、練習を頑張りたいと思います。

ちなみに、レースではボトル2本を用意しました。
中身はSUPER MEDALIST 9000です。
例年だと、レース後半に脚が攣るんですが、今回は攣ることなく完走出来ました。
普段は通常のメダリストやクエン酸コンクを使用して、レース本番でSUPERE MEDALISTという使い方は良いですね。
クエン酸コンクとSUPERE MEDALISTの紹介はコチラをご覧ください。

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大会では土日にマッサージブースの出店を行いましたが、こちらの内容はPointはり・きゅう治療院のブログをご覧ください。
出店に際して、ご協力いただきました関係者の皆様および沖縄県自転車競技連盟様には改めて御礼申し上げます。

サイクリングのお知らせ

こんにちは!店長の一也です。

急なお知らせですが、明日やります。

サンセットライド!

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夕方、Run Ride POINTを出発して、夕日を見ながらノンアルコールビール(他もOK)でカンパーイ!します。

目的地は宜野湾マリーナです。
宜野湾マリーナからはそのまま帰宅されても構いません。

前回の様子はコチラをご覧ください。

当日の日の入りは19:23ですので、18:30に出発します。
9kmちょっとを40分ほどで走ります。

今回の帰りは夜間の走行になりますので、前後ライトは必須です!ヘルメットも。
安全に楽しいサイクリングしましょう!

参加はどなたでもOKです。

レンタサイクルもありますので、自転車がないよ~という方でもお気軽にご参加ください。
レンタサイクルをご希望の方は、台数に限りがありますので、あらかじめご連絡下さい。

~・~・~・~・~・~・~

【概要】
7月19日(火)18時15分集合
集合場所 Run Ride POINT
参加料 無料

【ランニング、サイクリングの注意事項】
①ランニング、サイクリングの参加は無料ですが、施設(シャワー等)の利用は有料となります。
②任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。
③サイクリングでは、ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
④飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。
~・~・~・~・~・~・~

 


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

さがり花ポタリング

こんにちは。店長の一也です。

今朝は自転車仲間からお誘いを受けて、出勤途中にポタリングをしてきました。

ポタリングの目的は、さがり花探索です。

まだ夜が明けない5時にバイシクルキッズさんの前に集合。

少し明るくなり始めた道路はまだ車が少なく、とても走りやすい!
なにより、日中はうだるような暑さですが、早朝は涼しくていいですね。
※写真がボケボケでスミマセン

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そんな中、向かったのは国道329号バイパス沿いの遊歩道。
漫湖に面しているためウォーキングやランニングの方もいらっしゃるので、ゆっくりと進みます。
※またもやボケボケ

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ありました!ピークは過ぎているようで、咲いている数は少なかったです。
写真では分かりにくいですが、薄いピンク色の花です。

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そのあとは漫湖公園に移動しました。

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お店のオープンがあるので、漫湖公園で私は離脱!

その道中、ヤギを発見(*^^*)
3頭いて、1頭は歩道にいました。
いや美味しそうだなんて思っていませんからwww

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先日、ラジオに出演したときにアナウンサーからお店の近くにも咲いていると聞いていたので、探してみるとありました!
ここは白いですね。

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さがり花は夜になると咲いて、朝に散る花なので日中見ることはできません。
なので、早起きをしてポタリングすると見ることが出来ますよ。
ランニングでもいいですが、自転車だとさがり花を探しながら、いろいろ回れます。

さがり花の季節はもう終わりそうですが、さがり花ポタリングいかがですか?いつもと違った朝を過ごすのも良いと思います。
Run Ride POINTは6時からオープンしていますので、ポタリングの後にシャワーを浴びて出勤することもできますよ。
今回は参加者の一人が利用してくださいました。ありがとうございました。

そして、今日ご一緒にポタリングしてくださった皆さん、ありがとうございました。


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。