トレランピクニック行ってきました|恩納村でランニング

こんにちは。店長の一也です。

11月3日(金)にOutdoor shop NEOS様主催のトレランピクニックに参加してきました。

トレランピクニックは、トレランの体験会とその他企画がセットになったイベントで、トレラン体験会の第3弾です。

当店はサポートランナーとセルフケア講習会の開催を担当してきました。

今回の会場は恩納村にある県民の森で行われました。

今回は、サロモンのアメアスポーツ様、ノースフェイスのゴールドウィン様、モントレイルやマウンテンハードウェアのコロンビア様のメーカー3社が協賛し、各社の担当者も参加されていました。

受付後は、各社のシューズやバッグ類の無料レンタルがあり、担当者から商品の説明を直に聞きながらグッズを選ぶことができました。

当店スタッフ(妻)もちゃっかりとマウンテンハードウェアのレース用ベストパックをレンタル。

その後、集合してイベントの概要説明が行われました。
写真をご覧のとおり、この日の天気は晴れですよ。サイコーのトレラン日和です。

説明の後、出発です。

まずはアップを兼ねて、公園内の舗装路を走ります。

アップを終えて、スタート地点に一度戻ります。
その際に模型を使って、今回のコースの説明が行われました。

説明が終われば、いよいよトレランのスタートです。

コースに入ると階段を降りて、渓流沿いを走ります。

渓流コースを終えて、舗装路を走ります。

再びトレイルに入って、走ります。

その先すぐに上りあり。

上り終えると子供たちが何かを拾っている。

どんぐり!
あまりどんぐりを見た記憶がないんですが、あるんですね。

登り終えると、絶景が!
ここで暫く休憩しながら、呼吸を整えます。

初めてトレラン走る3人組。
既に疲労が見える気がしますが、笑顔ですwww

休憩後スタートしてもこの絶景。
すぐに脚が止まります。

急な階段を降り、走れる区間に。
初めてのトレランですが、楽しそうです。

トレイルをどんどん進みます。
ただボケちゃっているだけですが、速そうな感じw

トレイルを抜けて、一旦小休止。

そして、再び同じトレイルを戻ります。

同じところを戻る。
そう、さっき下った急な階段を上るんです。

どこで拾ったのか、木の枝を杖替わりに上っていますwww

進んだ先のコースの分かれ道で後続の皆さんを誘導します。

この後、最後尾の方とスタート地点に戻り、最後尾の皆さんは休憩し、私は追いかけるために写真を撮れず。。。

一度通ったコースをジグザグしながら戻る感じですが、逆方向に走るとまた違った印象ですね。

終わってすぐにタイガーテールやランブルローラーを手にするお二人をパチリ📷

しかし、これ終わらず、希望者だけでお代わりランが始まりました!

渓流コースを3チームでリレーをすることに。
1チーム5人ですが、2人+3人でそれぞれ走りました。

何か景品があるわけではないのですが、結構皆さん良いペースで走ります。

ここから私たちの走る番に。

私は同級生3人組(出身地や学校はバラバラ)でチームのアンカーを走りました。

3人笑顔だけど、結構なペースで走っているんです。
この先のトレイルではホント死にそうでした(;’∀’)

そして、ゴールです。
3チーム中、2位でした。めっちゃ疲れたぁ。
どのチームもみんな笑顔でゴールできました(^^♪

走り終わった後は、セルフケア講習会。
7月に行った際は、説明半分、実践半分といった感じでしたが、今回はほぼ実践。
ランブルローラーを使いながら、個々に使用方法を説明しました。
その他のグッズもご用意していたので、気になるものについても実際に説明しながら使っていただきましたよ。

その後お待ちかねのランチタイム

この日はチャムスのカレースパイスを使ったカレーライス。

ゴーヤーとオクラの天ぷらも一緒に頂きましたよ。

 

思いのほかカレーが辛くて、オリオンビールのクリアフリーもバッチリw

食事の後はインソールメーカーのSuperfeetを取り扱うインパクトトレーディングの大場さんよりSuperfeetの説明がありました。

そのSuperfeetですが、当店での販売が決定!
私も実際に試している最中ですが、着地が安定して、その後の蹴りだしもスムーズ。
販売の用意が出来ましたら、また案内しますね。

最後はじゃんけん大会が始まり、トレラン用のバックパックなど豪華な景品をゲットしている羨ましい方もいらっしゃいました!
ホント羨ましい(*´Д`)

こんな感じでイベントが終了しました。

9時から15時すぎまでの比較的長丁場なイベントでしたが、終始楽しく過ごすことが出来ました。

参加された皆さん、お疲れ様でした。

また、主催したNEOSさま、協賛企業各社様ありがとうございました。


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!

更衣室にはシャンプー、ボディソープ完備!

女性のお客様のシャンプーとコンディショナーはボタニストです。
また、アメニティも充実。

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Run Ride POINT ラン・ライド・ポイント
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
沖縄県那覇市久茂地3-25-15 JTビルディング1F
県庁前駅、美栄橋駅徒歩6分
 098-917-6440
HP runride-point.com
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
★営業時間
月~金 6:00~21:00 /土 6:00~18:00
定休日:日曜・祝日
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
★料金
1日500円~/1ヶ月6,000円~
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トレラン体験会のお知らせ|大宜味でランニング

こんにちは。店長の一也です。

11月3日(金)文化の日は、outdoor shop NEOS様主催のトレラン体験会が開催されます。

この体験会は7月から続き今回で3回目です。
前回の様子はコチラをご覧ください。

12月の国頭トレイルと1月の伊平屋ヴィレッジトレイルに向けて、是非ご参加ください。

なお、今回は尚巴志ハーフマラソンの直前ということで、出場する選手の皆さんに疲労が残らないよう、午前と午後の2回に分けて走り、午前で終了することも可能だそうです。

Run Ride POINTはランニングのサポートと併せて、セルフケア講習会を開催させて頂きます。
当店で取り扱っているランブルローラーを実際に使いながら、セルフケアを学んでいただきます。
※サポートは、私の回復次第。。。NEOSさま、本当に申し訳ございません。

ご都合がよろしければ、お申し込みの上ご参加ください。
よろしくお願いいたします。

イベントの概要は下記をご覧ください。

NEOSトレランピクニック

詳しくは下記の画像をクリックして、NEOSさまHPをご覧ください。

セルフケア講習会

7月の体験会でも開催しましたが、今回もランブルローラーを使ったセルフケアの方法を学んで頂きます。
講習会の講師は鍼灸師が担当します。
今回は7月に参加された方も多くなりそうなので、説明を少なめにして実践する時間を長く設定して進めたいと思います。
ただし、初めて参加される方は、個別にご説明していきますので、ご安心ください。

また、ランブルローラー以外のセルフケアグッズも用意しますので、お試しが出来ます。
気になるグッズがあれば、使い方をお教えしますよ。

【セルフケアグッズ一覧(価格は税込み)】

  • ランブルローラー(スタンダードフォーム):7,020~12,960円
  • ランブルローラーゲイター:7,776円
  • ザ・スティックショートサイズ:4,104円
  • ノットアウト:4,268~6,161円
  • アキュボール:4,104円
  • ビースティボール(ソフトフォーム):3,780円

セルフケアグッズ関連記事はコチラをご覧ください。

体験会ではセルフケアグッズの販売も行います。
実際に体験して、効果や使いやすさを実感してお買い求め頂きたいと思っています。
※販売するランブルローラーやザ・スティックは上記以外のサイズもございます。


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!

更衣室にはシャンプー、ボディソープ完備!

女性のお客様のシャンプーとコンディショナーはボタニストです。
また、アメニティも充実。

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定休日:日曜・祝日
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第2回伊平屋ヴィレッジトレイルエントリー開始!|伊平屋島のトレランイベント

こんにちは。

今年1月に開催された伊平屋ヴィレッジトレイルが年明けに第2回大会を開催!

10月1日よりエントリーを開始していますよ。

今大会もRun Ride POINTは特別協力として大会を応援!
前回大会同様にマッサージブースの出店とレース翌日の特別企画の実施です。

伊平屋ヴィレッジトレイルでは、ランニングとウォーキングの4つのコースがあり、走力や楽しみ方でエントリーを決めても良いと思います。

  • いへやじまんコース(24km)ミドルラン
  • てるちゃんコース(12km)ショートラン
  • ヒージャーさんコース(6km)ウォーク
  • てるたまキングコース(1.5km・3km・1.5km・3km)4名1組リレー

他にも後夜祭だけの参加もOKです。
ご家族やご友人の応援して、一緒に後夜祭を楽しむのもありですね。

前回大会では、大会翌日にサイクリングをしましたが、今大会は「ジョグとヨガでリカバリー」を開催します。

レースで疲れた身体を島で癒す素敵な企画ですよ。
夜明け前にゆるーいジョグをスタートして朝日を浴びながらヨガしましょう!

ヨガ講師は私ではなく、玉城類さんです。
玉城さんは9月の路地ランでヨガ教室を行った先生です。

特別企画は他にも3つあります。
お好きな企画を選んで是非楽しんでください。

当店にチラシがございますので、よろしければお持ち帰りください。

大会の最新情報は大会Facebookページよりご確認下さい。

大会当日はもちろん、翌日まで楽しめるイベントはなかなかありませんよ。
是非、一緒に伊平屋島へ行って楽しみましょう(^^)/

昨年の大会の様子は以下のブログをご覧ください。

伊平屋ヴィレッジトレイル行ってきました!(1)
伊平屋ヴィレッジトレイル行ってきました!(2)
伊平屋ヴィレッジトレイル行ってきました!(3)


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!

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NEOSトレラン体験会|恩納村でランニング

こんにちは。店長の一也です。

7月2日(日)にOutdoorshop NEOSが主催するトレラン(トレイルランニング)体験会のお手伝いと、セルフケア講習会の開催をしてきました。会場は恩納村にあるGOZZAというカフェです。

今回のトレラン体験会は、恩納村の歴史道「国頭方西海道(くにがみほうせいかいどう)」を走って、トレランを体験するイベントです。
このトレランの他に下記の企画がありました。

  • 「ザ・ノースフェイス」のバックパックと「C3fit(シースリーフィット)」のサポートタイツを試着(希望者は試着してトレランに参加)
  • インソールメーカー「スーパーフィート」の試履会
  • Run Ride POINTのセルフケア講習会

トレランではボトルやハイドレーション、補給食を持って走ることが多く、この時にしっかりと身体に合わせたバッグを選ぶ必要があります。今回はアウトドアブランドのザ・ノースフェイスのサポートを受けて様々なバッグを試して走れるということで参加者の皆さんがスタート前に実際に選んでいました。

様々なバッグとC3fitのタイツ類が無償でレンタル出来ました。

スタート前にNEOSの徳里さんから、コースや企画の説明がありました。
ちなみにスタート前に小雨がぱらつき、どうなるかと心配になりましたが、それ以降降ることはありませんでしたw

事前の説明の中で、装備品の説明がありました。
写真は徳里さんのバッグとその中身です。
16Lのバッグの中に水や補給食の他に救急セットや予備の靴下などもありました。
濡れた靴下は、足のトラブルの元になるので、予備があった方が良いということです。
川を走ったり、天候の変わりやすい山を走るトレランならではでしょうか。

出発!

直前に降った雨の影響で少し蒸した感じですが、青空の下出発です。

最初は山田の集落内を走ります。
ペースはゆっくり。7~8分/kmくらいかな。

コース上には所々、国頭方西海道の案内板があり、徳里さんの説明があります。

こら!ちゃんと話聞け(# ゚Д゚)

その後、しばらく舗装路を走ります。

いよいよ最初のトレイルに入ります。
この先の一里塚に向かって走ります。

 

真栄田の一里塚到着!
一里塚は一里ごとに設置された道標だそうで、道を挟んで対で塚があったそうです。
対で現存するのはここだけ(?)でしたっけw
それでもこ片方は畑の整備で崩されているそうです。

一里塚を後にして、フェーレー岩に向かいますが、この景色!
梅雨が明けて確かに暑いんですが、この空と海の青さを見ると、夏ってサイコーって思います。

フェーレー岩でパチリ📷
ちなみにフェーレーとは、追いはぎのことで、当時はここで追いはぎが悪事を働いた場所だったそうです。

この次は、再びトレイルへ。
空の青さがヤバイ!

  

山田共同売店で補給し、公民館で一休みをいれます。

一休みの後は、次の休憩地点の恩名の駅に向かって走ります。
この間はトレイルはありませんが、海のそばを走ります。ホント、夏色って感じです。

恩納の駅で最後の休憩です。
水分補給したり、ぽーぽー食べたり。
あっ!!!ぽーぽーの写真撮ってない(/ω\)

休憩の後仲泊遺跡に向かって走ります。

ここは足場が悪く、トレランシューズが活躍する場面ですね。
ちなみに私は、途中で参加者の一人にトレランシューズを貸して、自分は普通のランニングシューズで走ったので、滑りったり足が不安定だったりしました。
ランニングシューズでも走れないことはありませんが、トレランシューズの方がよりちゃんと走れる感じです。

一度、国道58号に出て、再びトレイルへ!

 

トレイルが終わったら、ゴールまで!

走り終わったら、着替えてセルフケア講習会

今回もランブルローラーを使ったセルフケアです。
写真右がランブルローラーです。左はアキュボール。

今回はおしゃれ空間での講習会で、いつもと違った雰囲気でした。
また、これまではサイクリストが中心でしたが、今回はランナーの皆さんが対象。
しかも走った後ということで、より効果を実感できたのではないでしょうか。

Pointはり・きゅう治療院のブログでもセルフケア講習会の様子を紹介していますので、コチラもご覧ください。

ちなみに、全身にアプローチがしやすいランブルローラーを使っていますが、他のグッズでもケアはできます。
あくまでも代表例としてランブルローラーを活用しており、ご本人の施術したい部位やシチュエーション(ご自宅やレース会場など)に応じて様々な種類からお選びいただくと良いと考えています。
詳しくは店頭でもお試しいただきながら、お選びいただけますので、お気軽にご相談下さい。

スーパーフィートの試履会は並行して開催されていたので、見学ができませんでした。
レポートできずにすみません。

最後は、GOZZAさんのカツサンド
極厚のカツが挟まれたサンドイッチです。
美味しかったです(*´▽`*)
写真を撮り損ねていますが、一緒に飲んだ酵素ジュースも美味しかったぁ。

参加された皆さん、NEOSの皆さん、お疲れ様でした。

NEOSさまのトレラン体験会は、国頭トレイルランニング大会と伊平屋ヴィレッジトレイルに向けて、9月と11月にも開催予定だ そうです。今回、参加された皆さん、生憎ご都合が合わず参加できなかった皆さんもNEOSさまのHPをチェック頂き、是非ご参加ください。
コースは変わるそうですよ。
Run Ride POINTも引き続きお手伝いの予定です。

トレランの装備や練習などについては、Outdoorshop NEOSさまへお問合せ下さい。
店内にはトレラン関連商品が豊富にそろっていますよ!

トレラン体験会のその他写真はGoogleフォトをご覧ください。

大量にあります(^^;)

https://goo.gl/photos/rwtzZKKKEYiXVdUy8


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
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女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

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1日500円~/1ヶ月6,000円~
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トレラン体験会のお知らせ|恩納村でランニング

おはようございます!
今朝はあいにくの雨ですが、午後からはあがりそうですね。
そして、週末の天気はよさそうです

さて、直前のお知らせになりますが、7月2日(日)にOutdoorshop Neos主催のトレランの体験会があります。
国頭トレイルランニング大会のエントリーも始まり、エントリー予定の方、トレランに興味がある方、ご参加いかがですか?

Run Ride POINTは走った後のセルフケア講習会を担当します。
それと、私もサポートスタッフの一員として参加者の皆さんとご一緒に走る予定です。

詳しい内容は下記のFacebookの投稿をご覧ください。
お申込み、お問合せはNEOSさままでお願いします。

当日、ご一緒するのを楽しみにしています。

 


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!

おかげさまで、Run Ride POINTは2周年!
6月は2周年キャンペーン実施中です。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

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伊平屋ヴィレッジトレイル行ってきました!(3)

おはようございます。店長の一也です。

28日(土)に開催された伊平屋ヴィレッジトレイルに行ってきました!
これまで2回に分けて大会の様子や後夜祭の様子をご紹介しましたが、いよいよ最終回!

今回は、Run Ride POINT企画で大会翌日に行われた伊平屋サイクリングのレポートです。

大会の様子は(1)(2)をご覧ください。
マッサージブースの出店はコチラをご覧ください。

集~合~!

多少雲が多いものの、晴れ間が見える空模様の中、参加者7名が集合しました!
コース概要や注意事項を説明したのち、出発です!

屋蔵墓

最初の目的地は、我喜屋から少し離れたところにある屋蔵墓です。
すぐそばを前日のレースでは走っているんですが、そのコースから少しそれた場所に屋蔵墓はあります。
自転車を置いて、階段を下ります。

屋蔵墓は、琉球王朝の始祖の尚巴志の先祖にあたる屋蔵大主(やぐらうふぬし)が祭られている由緒ある墓だそうです。

屋蔵墓は海に面しているため、こんな景色をバックに📷

屋蔵墓を後にして向かうのは、島袋集落です。

 

島袋に到着する辺りから雲が少なくなり、天気が良くなってきました。

集落内をゆっくりと進み到着したのは、

神アシシゲ

神アシシゲは、祭祀の日、神々が祝女(ノロ)らシャーマンに乗り移り、降臨する場だそうです。
伊平屋島には島袋の他、我喜屋にもあります。

神アシシゲの次は米崎ビーチに向かって進みます!

米崎ビーチは、伊平屋島と野甫島をつなぐ野甫大橋のそばにあり、東側には長ーい砂浜があります。

そして海がめちゃくちゃ綺麗なんですよね。

記念撮影もちゃんとね(*^^*)

この後、ようやく再スタートを切ります(≧▽≦)

野甫島に突入!

野甫島では、野甫の塩で休憩です。

野甫の塩は代表が世界中から集めた塩の展示やここで作られた塩の販売を行っています。

ちなみに前日のレースのエイドにあった塩かりんとうが、沖縄ではここでしか買えないと知り、即お土産を購入しましたw
写真は撮り忘れました。スミマセン。。。

野甫の塩の裏にには小高い裏山が。野甫島では一番標高が高いそう。
しかし、上ると5分もかからず登頂しました!
ここには拝所があり、首里に向かってうがんするそうです。

予定外に長い休憩を終え、再出発!
再出発するとすぐに坂が現われます。でも振り返ると絶景です。

その後、農道を進みます。
ちょっとしたオフロードに少しテンションが上がります。
オフロードを走りなれない女性陣は、ゆっくりと進みます。

で到着したのが、展望台(?)
錆びた鉄骨が、スリリングな展望台です。

展望台から見ると

この後徐々に雲が多くなってきます。
それでも海の青さは綺麗です。

 

当初の予定では伊平屋島に戻って、西側を進む予定でしたが、いろいろなところでのんびりしてしまったので、ショートカットして戻り、伊平屋サイクリングを終了しました。

サイクリングに参加された皆さん、お疲れ様でした。
皆さんと楽しくサイクリングできて良かったです(≧▽≦)

1泊2日でトレランとサイクリング。
なかなか濃い伊平屋島でした。

こういった企画をさせて頂いた笹尾商工様には本当に感謝申し上げます。

また、来年の大会でも機会を頂ければ、大会に協力しながらこのような企画を実施していきたいと思います。

今年、都合が合わず参加できなかった皆さん、
来年は是非参加しましょう!
もちろん、今年参加した皆さんは来年も!

 


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

ただいま、自転車通勤、通勤ラン応援キャンペーン実施中です!

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

伊平屋ヴィレッジトレイル行ってきました!(1)

こんにちは。店長の一也です。

28日(土)に開催された伊平屋ヴィレッジトレイルに行ってきました!

今回は、選手として参加ではなく、ボランティアとマッサージブースの出店です。
マッサージブースの出店はコチラをご覧ください。

さて、私はボランティアとして12kmのてるちゃんコースの最後尾を担当してきました!

ちなみに、伊平屋ヴィレッジトレイルは、てるちゃんコースの他、

  • いへやじマンコース(24km)
  • ヒージャーさんコース(6kmウォーク)
  • てるたまキングコース(4人1組リレー)

がありました!

それぞれのコース図はコチラです↓↓↓

せっかくなので、船に乗ってるところから(≧▽≦)

本島から伊平屋島にはフェリーで行くしかありません。
伊平屋島に行くフェリーは運天港からです。ワルミ大橋の近くの港ですね。

出場する選手のほとんどが当日入りと思われ、船内はいっぱい。
私たちが乗船したころには、屋内の席はいっぱいで外の席に陣取りました。

出航すると普段は見ることが出来ない羽地内海から景色を少し堪能。
船内から少しずつ、景色を眺めたり、写真を撮るためにでてくる方々も。
しかし、海の上は風が冷たいので長時間いれず席に戻ります。
席に戻っても、外なんですけどwww

そうこうしているうちに1時間ちょっと後には、伊平屋島が近づき、いよいよ決戦の地伊平屋島に上陸!
私は戦いませんが。

上陸後はすぐさま大会会場へ

昨年のプレ大会は産業拠点支援センター前でしたが、今大会は友愛と健康の広場になっていました。
受付やマッサージブースは、広場隣の村民体育館!

マッサージブースに到着すると、早速施術を受けている方が!
聞くと、9時の開始後から前日入りした選手や伊平屋島の方がご利用に来られていたとか。
ちなみに妻は朝からマッサージブースを設けるために前日入りです。

その横ではゼッケン引き換えの列

そして、さらにその横でゼッケンをつけ始める選手の皆さん。

マッサージブースの両サイドは、NEOSさんの物販と沖縄コンベンションビューローさんのブースでした。
私は、NEOSさんのブースでショートパンツとサンバイザーを購入して、そのままレースへ(*^^*)

 

そうこうしているうちに…

開会式!

上陸してから開会式まで1時間足らず。
のんびりなんかしている暇はありませんでしたw

昨年のプレ大会は、天候が悪かったんですが、この日は晴れ☀
この時点でサイコーな大会になる予感!
でも、上陸すると結構暑かったです。。。

開会式は、主催者の笹尾会長のあいさつで始まりましたが、横に???
ヒージャーが!

もちろん、後夜祭のヤギ汁の材料ではありません。
司会者の『いさお名ゴ支部(つぶやぎシルー)』さんです!
※後夜祭にはヤギ汁出ませんでした( *´艸`)

開会式が終わればすぐさま、24kmのいへやじマンコースのスタートです!

ここまで長々と書きましたが、ようやく私の出番。

てるちゃんコーススタートです!

 

グラウンドを出てしばらくすると、いきなりトレイルが出現!
津波対策で避難道を作るために大会数日前に伐採されたルートみたいです。

その後、我喜屋の集落を通りながら、海岸線まで走ります。

 

その後、ゆるーい上り坂を経て屋蔵墓の方へ行きます。
屋蔵墓は翌日のサイクリングで行きましたよ。

 

屋蔵墓を通り過ぎると海が!

この景色なら撮りたくなりますよねぇ(≧▽≦)
Run Ride POINTを毎日ご利用いただいているTさん。

その後、この青い海を横目に再びトレイル。

 

一旦、舗装路に出ると次は砂浜です!

砂に足を取られながら走ります。
素晴らしい景色と裏腹になかなかしんどい(*^^*)

砂浜の次は、我喜屋ダムにむけた登り。
こんな景色を眺めながら走ることが出来るんです。

ダムを登りきるとエイドステーションがあり、その後しばらく舗装路を下ります。
その後、未舗装路の農道に入り、次の腰岳を目指して走ります!

腰岳の入り口には片隈神社があります。
鳥居をくぐると137段の階段が!
でも、その前にエイドで補給。
余談ですが、エイドにある塩かりんとうが超美味かったです(*‘ω‘ *)

 

補給が終われば、階段を上ります!
階段の両サイドは桜の木。
大会当日はまだ咲いていませんでしたが、満開になると綺麗なんでしょうねぇ。
それにしても、この階段、段差が不規則で走りづらいですw
登りきると神社がありました。

 

神社を通過すると、またまた長~い階段があります。
写真を撮り忘れていましたが…。

登った先の景色はほら!!!

ちなみにこちらは去年の同じ場所。
去年、私はここで立哨を担当していたので。
今年は天気に恵まれ、本当に良い景色ですね。

続く林道は、去年になかったコース。

腰岳の頂上目指して、ひたすら登りです。
倒木があったりします。

林道を抜けると、最後のエイドへ向けてひた走ります。

最後のエイドステーション到着

最後のエイドには、笹尾会長がいましたので、パチリ📷

ここではモズクの味噌汁を頂きました。
飲みかけですみません。。。
でもお代わりしました(///▽///)それくらい美味しかったです。

このエイドステーションは展望台もありましたので、上ります。

休んじゃうよねぇ~(*´з`)

最後のエイドを後にして、目指すはゴール!
ここからはほぼ下り。いやちょっと上るかな。

ゴーーーーーール♪

制限時間3時間。
ゆっくり景色を眺めながらゴール出来ました。

このコースはトレランを始めてみようかなって思っている初心者にはとても良いと思います。
もちろん、走りごたえのあるコースなので、ある程度走力のある方にも満足いただけるかと思います。

何度も言いますが、とにかく景色が最高でした。
天候に左右される部分もあるんですけど、今大会は島のポテンシャルがかなり出ていたような気がします。
今年は知った選手の皆さんは本当にラッキーだったと思います。

こんなコース、天候なら来年も走りたい!
そう思わせる12kmでした。

レースの後は後夜祭!それとヒージャーさんコースの写真もありますので次回のブログで。

 


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

ただいま、自転車通勤、通勤ラン応援キャンペーン実施中です!

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臨時休業のお知らせ

おはようございます。店長の一也です!

今日はかなり冷え込み、寒いですね。
自転車通勤しましたが、短い距離をゆっくり走るくらいでは全然温まりませんでした。

臨時休業のお知らせです。

伊平屋ヴィレッジトレイルへの出店とボランティアのため、下記の日程で臨時休業となります。
利用者の皆様、患者様にはご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

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Run Ride POINT

1月28日(土)

Pointはり・きゅう治療院

1月27日(金)~28日(土)

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画像は伊平屋ヴィレッジトレイルの大会パンフに掲載するRun Ride POINTの紹介です。

 

マッサージブースを出店!

出場される選手の皆さん、島のみなさん、レース前後にお越しください。

国頭トレイルランニング大会に参加してきました!

こんばんは。店長の一也です。

12月10日(土)に国頭トレイルランニング大会に参加してきました!
大会への参加は3年ぶり、2回目。

第2回大会からNAHAマラソンの翌週の開催になり、過去2回は出場を見送りましたが、自然の中を走るトレランの楽しさが忘れられず、今年はエントリーしました!

NAHAマラソンが終わって1週間足らずでの参加なので、ケアをしっかりと行いました。
この辺りは、準備編で後述しますね。

大会は、12時スタートなのでいつもよりゆっくりなんですが、いかんせん会場は国頭!
那覇からは遠いので、あまりのんびりは出来ませんでした。

当日の天候は晴れ!雨の心配がないくらい気持ちい天気でした!

会場に到着!

会場には駐車場が少ないので、くいなスポレク公園に駐車して、シャトルバスで会場に向かいます!
駐車場に到着すると、すでに人が並んでいました。

会場に到着したら、さっそく受付!
午前中からトレイルウォークが始まっていたので、会場には人が沢山。

 

腹が減っては戦は出来ぬ(´・ω・`)

ということで、受付後は、ゼッケンと一緒にもらった食券でベーコンチーズバーガーとスープのセットを購入。
スタートの1時間以上前だったので、わりとしっかりと食べることができました。

そして、安田共同売店のコーヒーを頂きました。
地元のオジー、オバーが飽きずに毎日飲めるよう豆を選んでいるそうです。サントスって言ってたかなぁ。
実際、飲みやすくておいしかったです。スタンプの押されたカップも可愛いですね。
ちなみに、この日はハンドドリップで300円だったんですが、普段はポットに入れているので100円で飲めるそうですよ。

腹ごしらえが済んだら、準備します。
今回は会場にスティックを持って行きましたよ。
レース前に使うと、筋肉がほぐれるので良いですね。

いよいよスタート

スタート地点には自転車仲間の姿もあり、談笑しながらスタートを待っていたので、リラックスしてスタートを迎えることができました(*^^*)
スタート前にはプロの山田選手のレースの説明もありましたよ。

 

スタートは12時!天気が良すぎて、NAHAほどではないもののこの日も暑い。。。
そんな中、いよいよ号砲が鳴り、スタートです。
トレイルに入る際の渋滞を避けるため、少し速いペースで走り出します!!!!
毎度のことながら、最初は元気(≧▽≦)

渋滞に巻き込まれずに無事に舗装路を抜けたら、ペースダウン。
というか、いきなり階段の連続で速く走れません(/ω\)

後日アプリの記録を見たら、最初の1kmは5分/kmで、その後8分/kmまで落としていましたw

序盤のトレイルはこんな感じです。
この後、1枚も写真を撮れませんでした。。。

この後、2kmほど上り基調が続き、今度は2.5kmほどの長い下り坂!
下りに限らず、トレランは足元が悪い場所がほとんどで、上の写真の様な場所はほとんどありません。
登りでも足元を選びながら、左右に移動しながら、下りは足をくじきそうな石や轍。
さらには倒木をくぐったり、飛び越えたりw

ですが、トレランシューズと怪我予防のテーピングのおかげで、足元に注意しながらも、安心して気持ちよく走れました!

調子乗って、下ったおかげで、その後の登りでは息が上がり、歩くのもしんどいくらい。
呼吸を整えるため、一度、走るのをやめて小休止するほどでした。

ところで、私が出場したのは、大会最長の19kmの部。
19kmはトレイルを2周するコースとなっているので、ほぼ同じところをさらに1周。

2周目に入ると12kmの人たちがコースにいて、歩いている選手にコースを譲ってもらいながら、先を進みます。
1周目では、横によけていた泥の箇所も、両サイドに選手がいたので、中央突破!
泥が意外と深くて足首より上までハマり、転びそうに(焦)

またもや長い下りを楽しんだ後は、再び上り。この登りがホント辛かった。
そして、2周目に現れた川でついに渋滞にはまりました。。。

12kmの選手が中心になって、行列が出来ていました。
しかし、立哨の方の助言で19kmの選手数名で、川へジャンプ!
泥を走り、川の中を走り、これぞトレラン!
息は上がっていますが、テンションは上がり笑顔がこぼれます。

川の後、再び渋滞にはまり、これはどうしようもなかったので、呼吸を整えるつもりで行列の中でゆっくりと進みました。
この渋滞の先は、上りとロープを使った下り。この下り、ちょっとした崖でした。

渋滞を過ぎたら、一路ゴールへ!

とはいかず(ノД`)・゜・。

最後のエイドを過ぎた後から階段で足が上がりません。
この後、幾度となく現れる階段の上りが本当に辛い。
息が乱れていることよりも、本当に脚が上がらない。
時折、壁に身体を預けて、休憩しながらゴールを目指します(>_<)

この間、階段以外は割と走れて、下りの後の短い登りは一気に登ったりは出来ました。

ゴールも間近になったところで、手持ちのドリンクが空っぽになり、のども乾きふらふら…

ゴールの手前では、全然足が上がっていませんねぇ。一応、走っているんですよ。
NEOSトレラン部の顔を見つけて、ピースしますが、このときは崩れ落ちそう。

この後、自転車仲間やトレラン部の皆さん、会場の声援を受け、

ゴーーーーーーーーーーーーーーーーーール

ゴール後は、そのままダウン。
芝生の上であおむけになるしか他ないほど、疲れ切っていました。

完走証をもらった後でさえ、フラフラでこんな姿勢で記念撮影w
本当に苦し楽しの19kmが終わりました。記録は2時間44分。
想定よりは遅かったですが、今の実力ではこれ以上早くは無理っす!

正直、NAHAよりきつかった(*ノωノ)

レース後のダメージもNAHA以上に残っていましたね。

レース中、水分以外の補給が出来なかったので、ゴール後は猪豚そば!
トッピングで天ぷらを追加。
お腹が満たされていく感覚が幸せ❤

表彰式では、ペアの部やトリプルの部でトレラン部の方や自転車仲間が表彰台に上がっていました!

大会の後は後夜祭があるんですが、私は模合があって、一路那覇へ。
運転する足が何度も攣りそうになり、冷や汗です。

後夜祭の写真をみると、本当に楽しそうで羨ましかったですねぇ。
来年は後夜祭まで参加したいです。

こんな感じで、久しぶりの国頭トレランを終えました。

一緒に走ってくれた仲間や、励まし合いながら走った見知らぬ選手の方、応援のみなさまありがとうございました!

そして、こんな楽しい大会を開催してくださった地元国頭の方々、関係者の皆様本当にありがとうございました!
来年も走るよー♪

【準備編】

①ボディケア

NAHAが終わって、1週間足らずで開催される国頭トレランに向けて、身体のケアをしっかりと行いました。
まずは、NAHAの疲労回復のためのマッサージ。
大会2日前には脚のマッサージと筋膜リリース。
大会前日には、腰と背中を鍼治療。
特にこの2日間は普段お願いしないような強めの施術を行い、大会に向けてしっかりとほぐしました。
※2日に分けて筋膜リリースと鍼を行ったのは、時間の都合です。通常の施術では同じ日に行えますよ。

②足元の装備

また、レースに向けては怪我の予防のため、足首にテーピングを施してもらいました。
脚の色はご愛敬www

 

使用したトレランシューズ(SALOMON Wings Pro2)はソールが厚いため石を踏んでも痛くなく、さらに滑りやすい路面もしっかりとグリップしていました。
購入時はこれより軽いモデルと迷いましたが、今の実力だとこれくらいの保護を重視して正解だったかもしれません。

これらの装備のおかげで、安心して走ることが出来ました。
これはロードでは分からなかった収穫でした。

来たる来月の伊平屋ヴィレッジトレイルで出店するんですが、トレランに有効なテーピングを、レース前に出店ブース内で行いますよ!
詳しくは改めて告知しますね。

中城ハンタ道(トレラン)

こんにちは。店長の一也です。

昨日は山の日です!そして、久しぶりに晴れましたねぇ☀
気持ちの良い休日を迎えることができました!

Run Ride POINTは、今日は10時からのオープンでしたので、その前に走りに行ってきました!

というのも、先日、トレランシューズとウェストポーチを新調したので、走りたくてねぇワク(灬ºωº灬)テカ

DSC_0819 (1280x960)

行ってきたのは、中城ハンタ道
琉球王朝時代、首里城から中城城を結ぶ道です。

スタートは、中城の吉の浦公園です。

ここから、ハンタ道のあるあがてぃだ橋まで走ります。っていうか、登ります。
ここが結構なこう配(;´Д`)
ハンタ道に行くまでに息があがりました。

山の日 中頭東海道 ハンタ道_9290

そして、あがてぃだ橋で記念撮影。
まだみんな笑顔w
ここから続く階段地獄が待っているとも知らずに(≧▽≦)

IMG_20160811_122906 (1280x960)

いよいよハンタ道をスタート!

最初はとても走りやすい遊歩道で、超気持ちいいのですが、

DSC_0870 (1280x960) DSC_0872 (1280x960)

階段が始まると、、、こんな階段、

DSC_0874 (1280x960)

こんな階段、

DSC_0878 (1280x960) DSC_0879 (1280x960)

登ったら、下ります。

山の日 中頭東海道 ハンタ道_4837

階段だけじゃないですよ。

DSC_0887 (1280x960) 山の日 中頭東海道 ハンタ道_2019

でも油断してると、また登ります!

山の日 中頭東海道 ハンタ道_2090

他にもトレランっぽく、未舗装路も。

山の日 中頭東海道 ハンタ道_3637 山の日 中頭東海道 ハンタ道_6685

歴史ある道なので、コース途中には史跡が点在しています。
これは、ペリーの旗立岩と呼ばれる岩です。
日本に開国を迫ったペリー艦隊が沖縄に上陸した際に旗を立てた岩だそうです。

DSC_0889 (1280x960)

この後、ゴルフ場脇を走ったのですが、草ボーボーで足元と前が見えずヤバいw
一度も通ったことがないと、道があるなんて分からないくらい。
写真を撮る余裕さえもありませんでした。

それでも終わってみれば、やっぱり楽しかったですね。
早朝から走ったので、気温も高くなく、しかも日影が多いので、この時期にしては走りやすかったです。
ただ、このルートは日影が多い分、石畳や階段に苔が多く滑りやすく、未舗装路もあるのでトレランシューズで走ることががおすすめですね。
あと、結構肌を露出して走りましたが、草が多いので腕や足に小さな傷が残ります。タイツやアームカバーなどで対策をした方が良いと感じました。

走ったルートはコチラ。

 

吉の浦公園は、陸上競技場や体育館があり、シャワー利用が出来るとのこと。
本当は、ランの後、ビーチで海水浴してシャワー浴びて帰りたかったんですけどね、、、タオルを忘れてしまい、汗びっちょりのまま車に乗って帰る羽目になりました(T_T)なので、車内がちょっと汗臭い・・・。

今回のコース、楽しかったのでまた行きたいと思います。
他にも走って楽しい場所などがあれば、教えてください!

 


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。