路地ラン行ってきました|北谷でランニング

こんにちは。店長の一也です。

9日(土)は、Outdoor shop NEOSさま主催のランニングイベントのサポートスタッフとして参加してきました。

今回の会場となったのは、石窯パン処ときはやさん。
中城にあるパン屋さんです。
前日までの天気予報では降水確率が70%だったんですが、この天気!
ちなみに、この日は一度も雨に降られることはなかったんですが、南風原町や沖縄市など東側は凄く降っていたみたいですね。

7月に行われたトレラン体験会同様に、今回はマウンテンハードウェアのベストバッグの貸出が行われていました。
NEOSスタッフがサイズの選び方やフィッティングを丁寧にしていました。

当店もレンタルシューズをご用意させて頂きました。

 

今回は初の試みで、トレランのためのヨガがおこなれましたよ。

スタート前に、ときはやさんの店内の和室で参加者全員でヨガです。
私自身、ヨガ初体験

まずは呼吸を意識しながら整え、自分自身の内側に向き合います。
すると身体に少し熱を感じ始め、朝から少しゴロゴロしていたお腹の調子が治まっていきました。
って、これはヨガの効果なのか??
まぁ、ゴロゴロが治まったのは事実で走っている最中にも〇〇〇を催すことはありませんでした(≧▽≦)

その後、ポーズを変えながら動きが大きくなります。
最初は講師の玉城さんのしなやかな動きに驚き、見とれそうになりますが、身体が固い私にとってポーズが難しく、動きについていくので精一杯(^-^;

周りでも悲鳴やうめき声にも近い声をあげながら、それでも楽しい雰囲気のなかヨガが進みました。
ちなみに玉城さんが再三おっしゃっていたのは、無理をしないこと。
姿勢が苦しく身体が痛ければ、無理をせずに膝を曲げて良いそうです。
ヨガというと過激なポーズを思い浮かべてしまいますが、自分自身の身体に合わせて行うことが出来るんですね。

この朝の体験だけで随分とヨガのハードルが個人的に下がった気がします。

動きのあるヨガを30分程度続けると、最後には汗だく。

ヨガが終わったら、コースの概要などの説明があり、集合写真を撮影。

そして、いよいよ出発です。

ときはやさんをスタートして暫くすると、いきなり列が止まります。

(。´・ω・)?

生垣の中に突っ込んでいるwww

実は生垣の中には石段が作られていました。
しかし、初っ端からこんなサプライズ。この先どうなるのか不安と楽しみが入り混じったスタートです。

その後、公園を抜けて基地のフェンス沿いを走ります。

 

住宅地を抜けて、

続くのは階段です。

その先は坂。

ドラえもんとドラミちゃん。
良いのか??
しかし、色あせしているけど上手く描いているなぁ(*^^*)

住宅地だけではなく、公園も走ります。
こちらでは休憩もしましたよ。

休憩中にスタート前に頂いたMEDALISTのAmino Direct5500とEnergy Gel ブドウ味をパチリ📷
Amino Directは最近当店ではお取り扱いしていませんが、マラソンなどハードな運動の最中にかなり使えるサプリです。
また、数ある補給ジェルの中でも飲みやすいEnergy Gelに新しく加わったブドウ味は初めて食べましたがとても美味しかったです。NEOSさんでも売れ筋の商品とのこと。

いずれの商品もこれからの大会シーズンに向けて入荷しようかなぁ。。。
個人的にも欲しいし(*”ω”*)
MEDALIST関連商品でほしいものがあれば、お気軽にお申し付けください。

休憩が終わったら、再スタートです。

この後から路地ランが本格化。
人がすれ違うことが難しいスージ小(路地)を走ります。
自宅前の花に水やりしている人などそこに住む皆さんとの距離も近いので、挨拶しながら先へ進みました。

スージ小を進んだ先に文字通り人が一人しか通れないところが!
狭すぎw
いやぁ、よくこのルートを探し出したなぁと感心します。

再び休憩。
先に見える錆びたトタン屋根は昔の映画館だそう。
今は工場として使われているそうです。

休憩の後に続く路地の先には公園が。
時間が押しているにも関わらず、衝動を抑えきれない皆さんと滑り台!

私も(≧▽≦)

その後も続く、スージ小と坂道。
でも、なんでかねぇ。
上り坂辛いのに、スマホを向けると笑顔なんですよ。

上った先の謝苅公園で呼吸を整え、

向かった先は桃原公園。
Mさん、まだまだ元気そうw

公園内にある展望台に到着!

展望台ではMEDALISTを飲みながら休憩して、記念撮影。

休憩を終え、また走り出します。
既に時間が押していたこともあり、予定では上るはずだった激坂を下ります。
勾配がきつすぎて、下るのも大変な坂です。

 

坂の途中にある徳里商店で休憩。

このマチヤ小では、アメリカ製のお菓子やコーラが売っているということで、私はチェリーコークと怪しいお菓子をお土産に購入。
ちなみにこれらのお菓子の入手経路は不明ですwww

お土産とは別にアイスも購入。
暑いから美味しかったぁ。

後半戦ですが、皆さんまだまだ軽快な足取りです。

ここまで散々、上り下りを繰り返したのに、さらに上った先に見えたのは。。。⁉

めちゃくちゃ長い階段!!

ここは個人的にFacebookでその存在を知っていましたが、実際に目の当たりにすると本当に長い!
それなのに、向かう皆の顔は笑顔?
これは本物の変態さんか、余りの長さに笑うしかない状況なのか。。。
これを終盤にもってくるNEOS徳里さんのドSっぷりにも脱帽です。

とはいえ、ここはオプションで、上らない選択もあり、挑戦したい人だけが上りました。

もちろん、私も挑戦しましたが、、、撃沈
上りきってからが本当にきつかった。
途中の写真でさえ、ピースしているけど、顔が終わってるw

ドアップでスミマセン。

もう脚が終わって、後はときはやさんに戻るだけと思っていたら、まだ上る。
いやぁ、この前の階段ではしゃぎすぎて本当に辛い。

そしてゴール!

走り終わったら身体のケア

ということで、この日2回目のヨガ!
朝は動きのあるヨガでしたが、走り終わった後はリラックスしながら、身体を伸ばすポーズが多かったです。

ヨガが終わったら、

セルフケアグッズの体験会です。

前回のトレラン体験会では、妻(鍼灸師)が講師となって、ランブルローラーを使ったセルフケアの講習会をしましたが、今回は営業日と重なっていたこともあり、私からランブルローラーを含めた各グッズの特徴や使用目的などを簡単にご説明させて頂きました。

お待ちかねのランチタイム!

着替えを終えて、ときはやさんの特製サンドイッチを食べました。

メニューは4つから事前に選びましたが、私はオーソドックスなポテトサラダ×スピナッチを選びました。
写真の右側です。
またこれらのサンドイッチは中の具材によってパンを変えるほどのこだわりようです。

  • ポテトサラダ×スピナッチ
  • ハムチーズ×ピーナッツバナナ
  • ツナ×マリナーラ
  • 石窯かぼちゃ×ごまあんこ

ちなみにサンドイッチとあなどるなかれ、このボリューム!
Nさん、ご出演ありがとうございました(≧▽≦)

食事を終えて終了です!
今回、会場をご提供いただいたときはやさんありがとうございました。
写真はオーナーご夫妻(中央・右)とNEOS徳里さん(左)。
サンドイッチの他、パンも豊富で個人的にもまた訪れたいと思いました。

 

ここで終わりと思いきや、おまけの話。

今回の路地ランの参加にあたり、導入したばかりのレンタルシューズと同じSALOMONのSONIC AEROを履きました。
このモデルをレンタルシューズとして選んだのは、今回の路地ランのように当店の朝ランなどでは、舗装路に加えて、石畳などちょっとした未舗装路を走る場面が多いからなんです。

そして、履いた感触としてはバッチリ狙い通り!
シューズは、ホールド感が強く、他のシューズに比べて強めにホールドしてくれます。
またソールがトレランシューズのように厚めで固いので、小石などを踏んでも足の裏へのダメージはほとんどありません。

ソールは適度な反発あり、個人的には5.5~7分/km位のペースで気持ちよく走れる感じがしました。
逆にこれ以上早いペースで走る場合は、このシューズじゃない方が良い気がします。あくまで個人的な感想ですが。

繰り返すようですが、今回の路地ランのようなシチュエーションで景色を見ながら走るには最適なシューズだと思いました。

参加者にも履いていただきましたが、やはり強めのホールド感は同じ印象を持たれたようで、これが走るときの安心感につながっているようです。
これも個人的な好みですが、レディースのピンクのカラーは可愛いなぁって思います。

Run Ride POINTでは、レンタルシューズの他、レンタルウェアも行っており、手ぶらセットもやっています。
走りたいと思ったその瞬間、是非Run Ride POINTをご利用ください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
これで終わりです。

長かったぁ…(;’∀’)

 

追伸

写真の一部はNEOSさまと参加者からご提供いただきました。
ありがとうございました。


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

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Run Ride POINT ラン・ライド・ポイント
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
沖縄県那覇市久茂地3-25-15 JTビルディング1F
県庁前駅、美栄橋駅徒歩6分
 098-917-6440
HP runride-point.com
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
★営業時間
月~金 6:00~21:00 /土 6:00~18:00
定休日:日曜・祝日
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
★料金
1日500円~/1ヶ月6,000円~
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NEOS路地ランのお知らせ|北谷でランニング

おはようございます。店長の一也です。

来週は第2土曜日で通常ですと朝ランの日ですが、今回はOutdoor shop NEOSさま主催のランニングイベントのサポートスタッフとして参加します。

このイベントは、7月のトレラン体験会に続き、12月の国頭トレイルランニング大会に向けた練習会を兼ねたランニングイベントになります。前回は恩納村の歴史道でトレイルを走りましたが、今回は北谷町でスージグヮ―を走るそうです。
前回の様子は、コチラをご覧ください。

ランニングの他、サンドウィッチの特典、ヨガ体験などのイベントが開催されるそうです。
ヨガは私もやろうかな(*”ω”*)

また、私はランニングのサポートと併せて、セルフケアグッズの体験会を開催させて頂きます。
当店で取り扱っているランブルローラーをはじめ、手軽で人気のあるザ・スティックなどを実際に使っていただきたいと思っています。

ご都合がよろしければ、お申し込みの上ご参加ください。
よろしくお願いいたします。

イベントの概要は下記をご覧ください。

路地ランin瑞慶覧・謝苅~階段・坂道・すーじ道!~

詳しくは下記の画像をクリックして、NEOSさまHPをご覧ください。

セルフケアグッズ体験会

今回のイベントでは、セルフケアグッズの体験会を開催し、当店で取り扱っているランブルローラーをはじめ、手軽で人気のあるザ・スティックなどを実際に使っていただきたいと思っています。

これまではランブルローラーを中心にした講習会になっておりましたが、他のグッズも触って頂きながら、ケアしたい部分に適したグッズをお試しいただけます。

【セルフケアグッズ一覧(価格は税込み)】

  • ランブルローラーロングサイズ(スタンダードフォーム):12,960円
  • ランブルローラーゲイター:7,776円
  • ザ・スティックショートサイズ:4,104円
  • ノットアウト・ダブルラージ:6,161円
  • ノットアウト・ダブルミドル:4,268円
  • アキュボール:4,104円
  • ビースティボール(ソフトフォーム):3,780円

セルフケアグッズ関連記事はコチラをご覧ください。

体験会ではセルフケアグッズの販売も行います。
実際に体験して、効果や使いやすさを実感してお買い求め頂きたいと思っています。
※販売するランブルローラーやザ・スティックは上記以外のサイズもございます。

 


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

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月~金 6:00~21:00 /土 6:00~18:00
定休日:日曜・祝日
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★料金
1日500円~/1ヶ月6,000円~
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身体に気持ちの良いお知らせ|セルフケア講習会(沖縄輪業本店)

おはようございます。店長の一也です。

沖縄輪業さまとのコラボ企画、セルフケア講習会の5回目を開催します!
前回の講習会の様子はコチラをご覧ください。

当店で取り扱うセルフケアグッズ(ランブルローラー)を実際に使用しながら、全身のケアを学んでいただきます。参加費は無料です。

※講習会は、ランブルローラーをきっかけにセルフケアの大切さや効果を実感してもらうことが主な目的です。講習会の後はご本人のお悩みや使用するシチュエーションに適したグッズの提案も行いますので、お気軽にご相談ください。

ランブルローラーは貸し出しますので、持っていない方でも参加可能です。
もちろん、持っている人もOK!

講習会の後は身体すっきりです(*^^*)

rumbleroller

開催日は7月23日(日)です。
午前と午後の2回行いますので、ご都合の良い時間帯に参加ください。

怪我を予防し、しっかりと練習成果を発揮してイベントを楽しむためにもケアは大切です。
講習会は、サイクリストやランナーはもちろん、ほかのスポーツをされている方を含めた様々な方々にも役立つ内容になっています。
沢山の皆様のご参加をお待ちしています。

また、講習会の合間には、Pointはり・きゅう治療院で好評の施術の筋膜リリースの体験会を行いますので、この機会に是非お試しください。

1.セルフケア講習会の概要

セルフケア講習会では、ランブルローラー(写真)を主に活用した全身のケアの方法について学んで頂きます。

foam-roller-calf-exercise

特にサイクリストの気になる下半身を中心としたケアになりますが、腰や背中などの上半身のケアも行います。
講習会は午前と午後の2回に分けて行います。なお、午前と午後の講習内容は同じです。
講習会の合間にはスタッフによる専用器具を利用した筋膜リリースの体験を行いますので、是非お試しください。
また、ランブルローラーをはじめとしたセルフケアグッズの販売も行います。

  • 日時:平成29年7月23日(日) 午前の部11:00~12:00 / 午後の部14:00~15:00
  • 場所:沖縄輪業南風原本店2階
  • 参加費:無料
  • 定員:10名ずつ(合計20名)

※午前と午後の講習内容は同じです。

この写真は前回(3月)の様子です。

この写真は、専用器具による筋膜リリースの様子です。
※筋膜リリースの体験は、10分500円で行います。

dsc_0843-1280x960 dsc_0841-1280x960

2.お申込み

お申込みは、沖縄輪業さまにメールにて(cycle@okirin.com)以下の内容をご連絡ください。
——————————————————
氏名      ( 午前 or 午後 )
連絡先
緊急連絡先(ご本人以外)
——————————————————
筋膜リリースは、当日受付順となります。

【沖縄輪業南風原本店の情報】

沖縄輪業南風原本店

住所 沖縄県南風原町兼城517-3
TEL 098-888-0064
HP

3.セルフケア講習会の主旨

健康のためにサイクリングやランニングなどの運動を始めたけど、故障のためやむなく休んだことありませんか?
レースに向けて練習をしているけれど、疲れが抜けなかったり、思ったように効果を上げられないなど悩んでいませんか?
それって、原因の一つにボディケアの不足があるかもしれません。ボディケアは、マッサージや各治療院などに通うことで行えます。ただし、症状によっては頻繁に通わなければいけなくなり、時間や費用の負担が大きくなります。そのため、日頃からセルフケアを行うことはとても重要です。

セルフケアは、怪我の予防や、トレーニングの効果を高めることが出来ます。セルフケアを行ったうえで、ご自身でできない箇所のケアをプロの治療家やマッサーに任せると治療効果がさらに高まります。

一方で、セルフケアの重要性が分かっても難しくて続けられないといったお悩みも聞きます。
そういった声に対して、セルフケアグッズを使うことでセルフケアの手助けとなり、これまでより簡単に、より効果的にセルフケアが行えると考えています。

今回はRun Ride POINTで取り扱っているセルフケアグッズ(ランブルローラー)を使った「セルフケア講習会」を行います。講習会では、セルフケアグッズを体験しながらセルフケアの方法を学んで頂きたいと思います。
講習会講師は、Run Ride POINTに併設するPointはり・きゅう治療院のスタッフ(はり師・きゅう師)が行います。
この機会にセルフケアの方法を学んでいただき、受講した皆様が楽しくスポーツが続けられるお手伝いをしたいと思っています。

チラシ_ol


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

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Run Ride POINT ラン・ライド・ポイント
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沖縄県那覇市久茂地3-25-15 JTビルディング1F
県庁前駅、美栄橋駅徒歩6分
 098-917-6440
HP runride-point.com
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★営業時間
月~金 6:00~21:00 /土 6:00~18:00
定休日:日曜・祝日
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★料金
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ランブルローラーでセルフケア|かかとの痛み

こんにちは。店長の一也です。
今朝の通勤ランの時に、右のかかとにちょっとした痛みが…(^^;)

先日、妻(Pointはり・きゅう治療院)から「かかとやアキレス腱の痛みの原因として、ふくらはぎの固さや筋膜の癒着の場合があるよ」
と聞いていたので、ランブルローラー筋膜リリース。

すると、やはりふくらはぎが普段より痛い!
ここがトリガーポイントかもしれないので、いつもより少し丁寧にリリースしていると、徐々に痛みが和らいできました。
その後は、かかとの違和感もだいぶ和らぎました。

ランブルローラーが手元にあるとちょっとした違和感のうちにさっと対応できるから良いですね。
今回はふくらはぎだけで終わったので、あとで時間がある時に全身をリリースしておきます(*^^*)

ランブルローラーは、ロングサイズ(77cm×15cm)とショートサイズ(31cm×13cm)がございます。

お値段は、下記の通りとなっています。

  • ロングサイズ 12,000円(税別)
  • ショートサイズ 6,500円(税別)

お買い上げいただいた方には、セルフケア講習会で使用しているテキストを差し上げています。
当テキストは、ランブルローラーの使用方法もちろん、部位ごとの役割や癒着による影響などを分かりやすくまとめています。

その他にもセルフケアグッズの取り扱いがございます。
どれもお試し出来ますので、お客様にあったセルフケアグッズをお選びください。

 


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!
ただいま、自転車通勤、通勤ラン応援キャンペーン実施中です!

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

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マッサージクリームがお買い得|県産品ですよ

こんにちは。店長の一也です。皆様にお得なおしらせです!

当店で販売しております、ポルコマッサージクリームが数量限定でお買い得になっています。
このマッサージクリームは、併設するPointはり・きゅう治療院で筋膜リリース時にも使用しており、とても伸びの良いクリームです。

容量が280gとなっており、伸びが良いので本当にたっぷりと使用できます。

今回のお得な企画は、メーカーの「株式会社 大豊アグリ」さんの5周年企画によるもので、

6,480円 → 4,600円(税別)

ととてもお安くなっています。

メーカー1000個限定販売!現在、当店の在庫は、3個となっております。

このお得な販売は5月1日からです。
ご希望の方はご予約を承ります。

このクリームの特徴は、

「クリームの延びがいい」

人の肌に近い成分でできているラードだから、
すっと溶けて、スーッと伸びて、さらっとしてベタつかない

 

「肌への保湿・美白効果が抜群」

マッサージの時の摩擦をなくし、肌を保護。
さらにプラセンタ配合で、マッサージするたびにお肌の状態が良くなっていきます

 

「筋肉疲労・炎症による皮膚トラブルの解消」

甘草エキス配合で、抗アレルギー・抗炎症作用も認められていて、
筋肉痛や日焼けなどの炎症にも有効に働きます

 

とにかく、少量ですごく伸びがいいという事がマッサージする側にとってはストレスが減ります。

また、終わった後のふき取りもいらないので、外でのマッサージでも使えます。

みなさまに、ぜひ使ってもらいたい商品です。

全身に使用できますので、私は洗顔後にも使用をしています。
また、サイクリストはすね毛を処理する人が多いのですが、処理後のケアにも良いです。
それと匂いが少ないので、強い香りが苦手という方にもおすすめですね。

当院でお試しできますので、どうぞお気軽にお声かけください。

 


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
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4月はイベント目白押し!|ボディケアのススメ

こんにちは。店長の一也です。

3月も残すところ数日。
年度末の忙しさももう一息ですね。

さて、そんな3月を乗り切って、4月から新年度!

4月はスポーツイベントが目白押し!

3月もイベントが多かったんですが、4月のイベントをざっと整理しただけで、こんな感じ!
毎週どこかでイベントやってます。
もしかしたら、この他にもあるかも?

  • 4月2日(日)あやはし海中ロードレース大会
  • 4月8日(土)伊江島一周マラソン大会
  • 4月9日(日)キャンプハンセン ワールド フェイマス マッドラン
  • 4月15日(土)古宇利島マジックアワーRUN in今帰仁村
  • 4月16日(日)塩屋湾一周トリムマラソン
  • 4月16日(日)石垣島トライアスロン
  • 4月23日(日)全日本トライアスロン宮古島大会
  • 4月30日(日)沖縄ランナーズクラブ残波岬駅伝大会

5月以降もまだ大会は続きます!

  • 5月14日(日)ランネット駅伝沖縄
  • 6月25日(日)あやはしトライアスロン大会

現時点で私が出場するのは、あやはし海中ロードレースと、マッドランです。
特にマッドランは超楽しみですw

もしかして、「毎週出るよー」という強者もいらっしゃいますか?
逆に「エントリーはしていたけど、3月忙しくて練習できなかった!」という方も?

そんな皆さん、大会前後で故障を起こすこともしばしば。
せっかく出場する大会なので、出来るだけ痛みを残さず、楽しい思い出だけを残したいですよね。
筋肉痛は仕方ないとして(*^^*)

ということで、大会に出場する選手の皆さんには、大会前後に身体のケアをおススメします。

Run Ride POINTには、Pointはり・きゅう治療院を併設していますので、是非、足をお運びください。

もちろん、「練習もケアもバッチリ!」という方も是非ご来院ください。
コンディションを上げて大会をより楽しむためのお手伝いをします。

身体のケアのタイミング

大会前は2~3日前までに受けて頂いた方が良いです。
特にあまりマッサージや治療を受けたことが無い方などは、前日は控えた方が無難です。

大会後は、出来るだけ早めにケアすることで、疲労回復が早まります。

それと、身体のケアは痛みが出てからというよりは、予防のために受けることも重要です。
具体的に痛みが無くても、身体を診てもらうことで、ご自身で気づかなかった身体の固さや、負担がかかっている場所が分かります。

そうすると、日頃のセルフケアを重点的にやる場所などもおのずとわかってくるので、さらなる怪我の予防やパフォーマンス向上に繋がります。

当店ではランブルローラーをはじめ、セルフケアグッズも取り揃えておりますので、ケアしたい部位やシチュエーションに応じた商品をお買い求めいただけます。

購入にあたっては、鍼灸師からのアドバイスも可能ですよ。

Pointはり・きゅう治療院

Pointはり・きゅう治療院は、鍼灸施術の他、リラクゼーション(ほぐし)があります。
また、筋膜リリースは怪我の予防やパフォーマンス向上にさらに効果的です。
施術内容は、ご相談して決めることができますので、お気軽にご相談ください。

お問い合わせはお電話かHPの問合せフォームよりお願いします。

 098-917-6440 HP point-hariyu.com

下のチラシの画像、ダウンロードしてお友達などに紹介して頂けると幸いです(≧▽≦)


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!
ただいま、自転車通勤、通勤ラン応援キャンペーン実施中です!

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ノットアウトの色違い?|セルフケアグッズ

こんにちは。店長の一也です。

こちらはノットアウトという商品で、Run Ride POINTで販売しているセルフケアグッズです。
写真のノットアウトは1年間ほど使用しているので、ロゴが薄くなっていますが、新品は当然きれいですよ。

肩甲骨の間にはまるので、寝そべったり、立って壁に持たれながらコロコロすると、超気持ちが良いグッズです。
他にも腰やふくらはぎ、足の裏などでコロコロすることができて、身体のあちこちを筋膜リリースすることが出来ます。

中のボールが適度な硬さなので、リリースしたい場所に適度に圧を掛けることができるので、ご購入いただいた方には好評の商品です。

で、こちらもノットアウトです。単なる色違い??

実はサイズが違うんです!

中のボールの直径ですが、小さい緑の方が14㎝で大きい赤の方が20㎝となっています。
大きい方がダブルラージ、小さい方がダブルミディアムとなっています。

ミディアムでは、お尻や太腿などやりにくい部分がありました。
しかし、このラージではこのように使うことが出来るんです。

また、明日のセルフケア講習会で使用するランブルローラーでは刺激が強いなぁっていう方もいらっしゃいます。
ノットアウトは、ランブルローラーと同じように使用していただくことが出来ますので、ランブルローラーの刺激が強いと感じられる方にもおすすめです。

ちなみに、ランブルローラーはコチラです。

実は、以前から入荷していたんですが、ちゃんと使っていなかったんですね。
とういのも私自身のケアをランブルローラーをメインで使っていたから。

で、先日、初めて封を開けて試してたんです。
そしたら、ノットアウトにはノットアウトの良さがあることを実感!
それと腸腰筋のリリースなど、ランブルローラーでは出来ないリリースが出来るのも特徴です。

ランブルローラーと比べて刺激が弱いからと言って、効果が無いわけでありません。
刺激の感じ方が違うんです。

気になる方は是非試してみてください。

当店では実際にお試しいただけますので、その差を感じてお客様に合ったものをご購入いただいています。

もちろん、明日の講習会でもお試し可能です。
ケアの方法を学びながら、ご自身に合ったグッズを探してみてください。
今回、紹介したグッズ以外にもお試し出来ますよ。

セルフケア講習会の詳細はコチラをご覧ください。

【価格】

  • ノットアウト ダブルラージ ¥6,161(税込)
  • ノットアウト ダブルミディアム ¥4,618(税込)
  • ランブルローラー ロング ¥12,960(税込)
  • ランブルローラー ショート¥7,020(税込)

Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!
ただいま、自転車通勤、通勤ラン応援キャンペーン実施中です!

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

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Run Ride POINT ラン・ライド・ポイント
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
沖縄県那覇市久茂地3-25-15 JTビルディング1F
県庁前駅、美栄橋駅徒歩6分
 098-917-6440
HP runride-point.com
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
★営業時間
月~金 6:00~21:00 /土 6:00~18:00
定休日:日曜・祝日
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★料金
1日500円~/1ヶ月6,000円~
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つつじマラソン大会に参加しました|東村のマラソン大会

おはようございます。店長の一也です。

3月12日(日)に東村で行われた、つつじマラソン大会に参加してきました!
つつじマラソンは初めての参加です。今回は妻と2人で参加してきました(*^^*)

今回の出場は2人とも20kmコースです。
妻は大丈夫かなぁ。。。

スタート前

そんな妻もスタート前はザ・スティックで筋膜リリースです。
私もやりましたよー。
ザ・スティックは持ち運びしやすいので、外でもケアしやすくて良いです。

会場は海のそば!
夏は泳げるんでしょうね。

さぁ、いよいよスタートへ!
張り切っていきましょ(≧▽≦)

スタート!

スタート地点に並びます。
妻はゆっくり走るので、後方に陣取り、私はちょっと前方に。

妻とは別れたものの一人では心細いので(笑)、チームキッズの皆さんと並ばせてもらいました!
チームキッズの皆さん、トライアスロンの練習の一環で那覇から自走!!!
タフすぎます。

つつじマラソンのコースは、会場となっている東村屋外運動場から県道70号線を北上し、10km地点で折り返して戻るコースになります。
ツール・ド・おきなわの100km系のコースの一部なので、馴染みある区間です。

スタート後、折り返し地点まで登り基調です。
時折、下りはあるんですが、登りが多いので、ペースを上げすぎないよう、気持ちよく走れるペースで走りました。

10km地点が近づくと、こんな感じで視界が開けます。

折り返して来る選手とすれ違います!
トップ選手とは、かなり前にすれ違ったんですけどね。

10kmの折り返しには、つつじマラソン大会だけにつつじの鉢植え!!

ここはロードバイクの練習で何度も通った区間。
練習のたびに、この景色は見るものの、次の登りに備えて一切止まることがないんですよね。
このときばかりは写真を撮ることが出来ました。

この時、ジェルを補給していたのですぐそばにあるエイドで一休みw
ボランティアの方に、「ここで止まる人初めてですよ~」って言われちゃいました。
皆さん、ありがとうございました。

気を乗りなおして、再スタートします。
ここからは折り返す前の選手がいるので、パシャパシャと撮りながら📷

   

応援ありがとうございます(*^^*)

妻もこの時までは笑顔。
ガンバレー!

ちなみに、お互いに写真を撮り合いっこしてましたw

走っているとボードを掲げたお二人を発見!

ヒーヤーサーサ‼

ありがとうございます♪

こちらのエイドではシャワーが!
この日は天気が良かったので、気持ち良かったです。

この景色良いですよねぇ。自転車で走っているときから本当に好きなんですよね。
そうそう、この大会、道路を完全に規制しているわけではないので、自転車が通ります。
車も通りますよ。でも、ゆっくりと走ってくれるので安心です。

コーラの差し入れ!
終盤にこれはありがたい。

後はゴールを目指すのみ!

ですが、、、残り2kmほどで失速(>_<)

1時間34分でゴール!!!

最後に失速したものの、かなり良い感じです。
前半は余裕を持って走り、後半の下りを活かしてペースを上げたのが良かったみたいです。

 

その後、続々とゴールしてきます。

  

おかわりラン(笑)

ゴールして一息ついたら、妻を迎えにおかわりラン。
途中も応援しながら。カメラ向けると、笑顔。

3km近く戻ったところで、発見!
今にも歩きそうなペースw

合流と同時に早速、このジェスチャーwww

会場で買ってきたコーラを補給してもらい、再スタート!

がんばれ~♪

私もコーラを補給w

ここは最後の上り!
海見る余裕もないかなぁ。
ちなみに、この堤防に登ろうと思ったら、脚が攣りかけて危なかったです(^^;)

会場に到着し、文句を言いながらグラウンドを1周。

 

ゴール!!!

お疲れ様(*^^*)
制限時間ギリギリでしたが、ちゃんとゴールできました。

二人で完走証GETできて良かったです。
次は4月の「あやはし海中ロードレース」に2人で挑戦します!

参加された皆さん、お疲れ様でした。
そして、大会関係者の皆さん、ありがとうございました。

ゴール後

サンライズひがしの食堂で牛肉そば!
美味しい
お腹が空きすぎて、天ぷらも追加しちゃいました。

近くでシャワーを浴びて、つつじ祭りに行きますが、、、
疲労で登りが辛くて、早々に撤退w

で、帰りに大宜味村で日本一早い和そば祭りを発見!

大宜味村では蕎麦を生産しているんですね。初めて知りました。

お昼を食べた後ですが、せっかくなので、いただきます!
こちらも美味しかったです。
産業まつりでも出店されていたと伺いましたので、また食べたいなぁって思います。

 


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
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★料金
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那覇ラン|観光スポットを走ってつないでみました

こんばんは。店長の一也です。

月曜、火曜と雨が続き、久しぶりに見えた青空
昨日の沖縄は、本当に気持ちの良い天気でしたね。
貼れていますが、北からの風で気温がさほど上がらず、走るには絶好のコンディション。

ということで、走ってきました!

今回は那覇市内をランで巡って来ました。

ちなみに、ここ数日、確定申告の準備でパタパタしていて、ようやく終えることができて、気分転換を図りたかったっていうのもありますけどね…( ̄▽ ̄)

都市

Run Ride POINTのある久茂地は那覇市内の中心。
こんなビルの間からスタートします。

ビルの間を走り抜けると、すぐに海が見えてきます。
ここは軍港なんですが、昔はこの一帯の陸地は海だったので、その時の島が軍港内に残っているんですよね。

三重城からうみそら公園に抜ける遊歩道は、好きなランニングスポットです。
ポタリングでもよく通ります。
反対側は那覇空港が見えます。

 

謎の建造物!!!!
実は、うみそらトンネルの排気口です。

展望デッキがあるので、階段から上がることが出来ます。

泊大橋も通りました。
この下は夜ランの定番コースですね。
昨日は残念ながらクルーズ船は停泊していませんでした。

歴史

那覇市内は、首里城を始め歴史的な史跡や街並みが残っているんです。
過去の戦争で破壊された場所もありますが、復元されて今なおその趣を感じることが出来る場所が点在します。

これは泊大橋から首里に向かう途中にある崇元寺。
今はこの門だけが残っています。

その後首里に向かって登ります。
龍潭池越しに首里城を撮った後(上の写真)、龍潭池の周りを走ってみました。

  

これは弁財天堂と円鑑池(えんかんち)です。

首里城公園からは那覇が一望できます。

守礼の門です。

首里には石畳もあります。
石畳を下るときは脚をくじかないようにしてください。
上りはトレーニングにもなりますよ(*^^*)

石畳を後にして走り出すと、まだ満開の桜に出会えました。
実はこの時、予定していたルートを変更していたんですよね。
なので、思いもよらなかった風景に出会えて得した気分。

 

工芸

壺屋のやちむん通り。

普段、やちむんのお店は通りながら眺めるだけだったんですが、ガラス越しに見える焼き物に惹かれて、入ってしまいました。

壺屋焼は昔ながらの図柄で私たちが使うには渋い感じがしていたんです。
でもこちらのお店は20~30代を意識したデザインをされているということで、普段使いにしたくなる食器が並んでいました。
「地元沖縄の工芸品を使いたいけど、デザインが…」と思っていた人はいたと思うんです。
そういった人たちに対して、こんな工夫はとても良いなぁって思いました。
むしろ、伝統的な社会の中ではもしかしたら挑戦と呼ぶべきかもしれませんが。
もちろん、伝統工芸なので良いお値段しますけどね(*^^*)
私もこういう食器が揃えられるよう、ガンバリマス!

  

今は使われていない南窯(ふぇーぬかま)です。
入り口がやちむん通りに面しているので、すぐに見ることが出来ます。

マチグヮー

那覇で観光客が訪れる国際通り。その周辺には市場本通りや平和通りがあり、今風なお店から昔から続いているような小さなお店が混在しています。

公設市場の周辺は今は飲食店が多くなっていますね。
立ち飲み屋さんは観光客から県内の方で賑わっていました。

 

Run Ride POINTをスタートしてこれらをぐるっと回って16kmでした。

この距離の間に那覇の都市的な一面から、歴史的な一面など様々な顔をちょっと走るだけで見ることが出来ます。
車での移動は簡単で早いかもしれませんが、気になったところで立ち止まったりすることができませんね。
もし、時間に空きがあるんでしたら、ランニングで周ってみるのも良いですよ。
のんびりと走りながら、気になるところで立ち止まってみると新たな発見があったりととても良いですよ。

観光客だけじゃなく、沖縄の方にもおすすめです。
私がそうなんですが、地元にいると観光地に行く機会は少なく、ましてや観光地周辺で渋滞にはまったり、駐車場をその都度探すなんて面倒だなぁって感じるんです。
こういう身近な場所を走って回ることで新しい発見や地元の良さを再認識するっていうのも良いと思います。

ランニングでこの距離はきついよという方は、自転車でポタリングしても良いと思いますよ。

こういったものは那覇に限らず、いろいろな所でできると思いますので、良かったらお試しください。

【番外編】

走り終わった後は、ランブルローラーでセルフケア。
このイボイボで全身を筋膜リリースできます。
ランブルローラーの使い方は当店でお教えすることも出来ますし、3月26日には沖縄輪業さんで講習会をやりますので、ご都合があうようでしたら、ご参加ください。
そうそう、当店ではランブルローラーをはじめ様々なセルフケアグッズを販売していますよ。

最後は宣伝になっちゃいましたね(^^;)


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
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自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!
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★料金
1日500円~/1ヶ月6,000円~
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身体に気持ちの良いお知らせ|セルフケア講習会(沖縄輪業本店)

おはようございます。店長の一也です。

沖縄輪業さまとのコラボ企画、セルフケア講習会の4回目を開催します!
前回の講習会の様子はコチラをご覧ください。

当店で取り扱うセルフケアグッズ(ランブルローラー)を実際に使用しながら、全身のケアを学んでいただきます。参加費は無料です。

ランブルローラーは貸し出しますので、持っていない方でも参加可能です。
もちろん、持っている人もOK!

講習会の後は身体すっきりです(*^^*)

rumbleroller

開催日は3月26日(日)です。
午前と午後の2回行いますので、ご都合の良い時間帯に参加ください。

怪我を予防し、しっかりと練習成果を発揮してイベントを楽しむためにもケアは大切です。
講習会は、サイクリストやランナーはもちろん、ほかのスポーツをされている方を含めた様々な方々にも役立つ内容になっています。
沢山の皆様のご参加をお待ちしています。

また、講習会の合間には、Pointはり・きゅう治療院で好評の施術の筋膜リリースの体験会を行いますので、この機会に是非お試しください。

1.セルフケア講習会の概要

セルフケア講習会では、ランブルローラー(写真)を主に活用した全身のケアの方法について学んで頂きます。

foam-roller-calf-exercise

特にサイクリストの気になる下半身を中心としたケアになりますが、腰や背中などの上半身のケアも行います。
講習会は午前と午後の2回に分けて行います。なお、午前と午後の講習内容は同じです。
講習会の合間にはスタッフによる専用器具を利用した筋膜リリースの体験を行いますので、是非お試しください。
また、ランブルローラーをはじめとしたセルフケアグッズの販売も行います。

  • 日時:平成29年3月26日(日) 午前の部11:00~12:00 / 午後の部14:00~15:00
  • 場所:沖縄輪業南風原本店2階
  • 参加費:無料
  • 定員:10名ずつ(合計20名)

※午前と午後の講習内容は同じです。

この写真は前回(昨年10月)の様子です。

 

この写真は、専用器具による筋膜リリースの様子です。
※筋膜リリースの体験は、10分500円で行います。

dsc_0843-1280x960 dsc_0841-1280x960

2.お申込み

お申込みは、沖縄輪業さまにメールにて(cycle@okirin.com)以下の内容をご連絡ください。
——————————————————
氏名      ( 午前 or 午後 )
連絡先
緊急連絡先(ご本人以外)
——————————————————
筋膜リリースは、当日受付順となります。

【沖縄輪業南風原本店の情報】

沖縄輪業南風原本店

住所 沖縄県南風原町兼城517-3
TEL 098-888-0064
HP

3.セルフケア講習会の主旨

健康のためにサイクリングやランニングなどの運動を始めたけど、故障のためやむなく休んだことありませんか?
レースに向けて練習をしているけれど、疲れが抜けなかったり、思ったように効果を上げられないなど悩んでいませんか?
それって、原因の一つにボディケアの不足があるかもしれません。ボディケアは、マッサージや各治療院などに通うことで行えます。ただし、症状によっては頻繁に通わなければいけなくなり、時間や費用の負担が大きくなります。そのため、日頃からセルフケアを行うことはとても重要です。

セルフケアは、怪我の予防や、トレーニングの効果を高めることが出来ます。セルフケアを行ったうえで、ご自身でできない箇所のケアをプロの治療家やマッサーに任せると治療効果がさらに高まります。

一方で、セルフケアの重要性が分かっても難しくて続けられないといったお悩みも聞きます。
そういった声に対して、セルフケアグッズを使うことでセルフケアの手助けとなり、これまでより簡単に、より効果的にセルフケアが行えると考えています。

今回はRun Ride POINTで取り扱っているセルフケアグッズ(ランブルローラー)を使った「セルフケア講習会」を行います。講習会では、セルフケアグッズを体験しながらセルフケアの方法を学んで頂きたいと思います。
講習会講師は、Run Ride POINTに併設するPointはり・きゅう治療院のスタッフ(はり師・きゅう師)が行います。
この機会にセルフケアの方法を学んでいただき、受講した皆様が楽しくスポーツが続けられるお手伝いをしたいと思っています。

チラシ_ol


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
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