こんばんは。店長の一也です。
今週土曜日は第4土曜日ですので、朝ランを開催します。
ただし、今回は通常とことなり、以前よりお知らせしておりましたランナーのためのコンディニングの講習会を合わせて開催します。
今回のルートはうみそら公園を回るルートです。
ルートラボとは逆回りになります。
当店をスタートして5kmちょっとランニングを行います。
今回はゆっくりと走りますので、なんとか5km走れるっていう方でもOKです。
最後尾にはSUPER feetの大場様がサポートに入りますので、走ることに自信が無くてもお気軽にご参加ください。
コース中の松山公園では、大場様を講師にコンディショニングに関する講習会を行います。
講習会と言っても、座学ではなく、説明を行いながらランナーに大切な下半身から、連動する上半身、腹筋といった部位ごとにストレッチを意識した筋トレを行います。
また、筋トレも筋肥大ではなく引き締めることを目的に実施。
この時の動作はゆっくりと正しいフォームで行います。
当日のシミュレーションを兼ねて、大場さんに少しご指導いただきました！
当日の内容を一部公開
股関節のストレッチを意識しながら、太腿や臀部に負荷をかけます。
これは、上半身。
膝をついてもゆっくりと行うことで、しっかりと負荷をかけられます。
この時、胸を下した状態で大胸筋の伸びを意識。この間の動作もゆっくり。
腹筋はストレッチからのプランク。
▼イベント概要▼
イベントの概要は以下の通りです。
朝ランとコンディショニングが終わりましたら、お店に戻ってSUPER feetの体験会を行いますので、こちらも是非ご参加ください。
なお、どちらかだけの参加も可能です。
SUPER feetの体験会にお越しの方は、時間内でしたらいつでも大丈夫ですので、お気軽にお越し下さい。
《開催日》 平成30年10月27日（土）
①朝ラン＆コンディショニング：9～11時
②SUPER Feet体験会：11～17時
《場 所》 Run Ride POINT
《参加費》 無料
イベントの詳細は下記リンクをご覧ください。
【無料】ランナーのためのコンディショニングとSUPER Feet体験会
イベント開催に伴う営業時間変更のお知らせ
朝ランの開催に伴い、当日の9～11時頃の間、維持知的に閉店します。
ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。
Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK！
レンタルシューズ等、手ぶらでランニングが出来る手ぶらセットもあります。
女性のお客様には、ちゅららのアメニティ（クレンジングローション、モイストローション、リバイタルクリーム）を完備しています。
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Run Ride POINT ラン・ライド・ポイント
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沖縄県那覇市久茂地3-25-15 JTビルディング1F
県庁前駅、美栄橋駅徒歩6分
☎ 098-917-6440
HP runride-point.com
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★営業時間
月～金 6:00～21:00 /土 6:00～18:00
定休日：日曜・祝日
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★料金
1日500円～/1ヶ月6,000円～
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