バスケットボールは全身運動ですね

こんにちは。
去った日曜日にはあの大雨の中、
恩納村でセンチュリーランのサイクリングイベントが行われていて、
宮古島ではワイドーマラソンが行われたようです。

私は、友達とバスケットをしてきました。

ひっさびさのバスケット・・・
終わって、ご飯を食べてる間から
肩がきつい・・・
すねがつる・・・。

肩から、腕から、太ももから、、、腹筋まで!心地よい筋肉痛!
全身運動ですねー。
今朝はしゃがむのが少しつらかったですw

そこで今日は、お店にある
SSPという機会(電気治療器)で筋肉痛を少しでも軽くしようと思いました。

※これはイメージで私ではありません

これはモモの前や膝上が痛いときのやりかたです。

この機械で、筋肉痛を軽くすることができます。
もちろん、普段の治療でも使う機械ですが、
「疲れ」「筋肉痛」も対応出来るんですよ!!!

久しぶりに運動して筋肉痛やコリを感じている方は、
気軽に当院をご利用ください。

はー、けど筋肉痛を感じると少し嬉しく感じるのは私だけ?
いやいや!
皆さんもそうだ!!!きっと!!

今週末は沖縄10度まで下がるみたいですが、
寒さに負けずに体、動かしていきましょう!!!

うううぅ。。。急性胃炎。。。

みなさまこんにちは。
お久しぶりですねー。

私は先日、、、

急性胃炎になってしまいましたー。

ご予約いただいていた方、
またご来院しようと考えていた方には
大変ご迷惑をおかけして、申し訳ありませんでした。

ほんっと痛かったです。
初日は痛すぎたので病院へ行って、薬をもらいました。

痛みはだいぶ落ち着いたのですが、今もまだむかむかしていて、少しでも早食いしたり、食べ過ぎると痛みがやってきます。

なので、今日はセルフケアとして、

みぞおちと下腹部をお灸と温熱をして、

足三里と豊隆にお灸と鍼をやりました。

術後は、背中のはりがとれたので楽になりました。
ムカムカ感も治まり、気分すっきりです。

風邪ひいたり、内臓の不調があると、その場所に関係する筋肉や関節が固まったりします。
そんなふうに凝り固まったところは鍼、お灸、ほぐしをしたほうが回復は早くなります。
自然治癒力を高める。ということですね。

あと、ほぐしに来るタイミングは、体が求めた時ですので
休みたいときは自宅で休み、外に出れるようになってからほぐしにきてみてください。
無理してほぐしに来ても、気持ちよさがないこともありますからねー。

来週はいっきに気温が下がるみたいなので、
体調管理、一緒に気にしていきましょう!

2015年~2016年 年末年始の営業時間のお知らせ

みなさんこんにちは!もうすぐクリスマス!そして新年!
やっぱり1日1日があっとゆーまですね。

今日は年末年始の営業時間のお知らせをしたいと思います。
治療院とシャワー施設のそれぞれの営業時間をのっけているので確認してください。

下の画像をクリックすると拡大!!

画像が見れない人のために、、、
23日(水・祝)は10-17時までです。
30日までの営業で、30日は9-16時までです。
新年は1月4日から通常営業です。
1/9(土)は治療院はお休みをもらっています。
それ以外は通常営業となっております。
年末年始は忙しくて疲れやすくなってくると思いますので、
時間を作って、
しっかり体のケアや運動をする時間を作ってください!

まだ暖かいですが、急な冷え込みには気を付けて
過ごしてください。

ナイトランのお知らせ

こんばんは。店長の一也です。

今日はPM2.5の観測値が高いということで、大人しくしています!
みなさんはいかがですか?
気温も下がってきていますので、体調管理には十分お気を付けくださいね。

さて、金曜日はナイトランを行います!

今回、コースは奥武山公園周回コースか、漫湖公園までの往復コースを検討しています。
コースの決定は当日行いたいと思います。

ナイトランは当店の利用したことない方でも大歓迎ですよ。
ゆんたくしながら、楽しく走りましょう(^^♪

それと、事前にご予約いただければ、ランニングの後にマッサージや治療も可能です。

~・~・~・~・~・~・~

【概要】
12月18日(金)18時30分集合
集合場所 Run Ride POINT
参加料 無料
コースは奥武山公園周回コースか、漫湖公園までの往復コースを検討
参加者の走力に応じて、適宜調整します。走る距離を短くする事も可能なのでどんどんご意見下さい!

【ランニング、サイクリングの注意事項】
①ランニング、サイクリングの参加は無料ですが、施設(シャワー等)の利用は有料となります。参加者限定で初回登録、無料!!(500円お得だぞー!)
②任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。
③サイクリングでは、ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
④飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。
~・~・~・~・~・~・~

こちらは先週の参加者です!
終始ユンタクしながら走りました!
ご参加、ありがとうございました。

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ナイトランのお知らせ

おはようございます。。店長の一也です。

NAHAマラソンに参加されたみなさん、お疲れさまでした。
もう疲れや筋肉痛は癒えてきていますでしょうか?
もしまだまだということでしたら、当店併設のPointはり・きゅう治療院にお越しくださいね。

さて、今日は風も強く、どんよりとした重い空ですね。
もうすぐ雨が降るのでしょうか。

でも明日は晴れるようです☀

ということで、明日はナイトランを行います!
NAHAマラソンが終わって、しばらく練習をお休みしていた方は、一緒に練習再開しましょう!

今回、コースは奥武山公園周回コースか、漫湖公園までの往復コースを検討しています。
コースの決定は当日行いたいと思います。

ナイトランは当店の利用したことない方でも大歓迎ですよ。
ゆんたくしながら、楽しく走りましょう(^^♪

それと、事前にご予約いただければ、ランニングの後にマッサージや治療も可能です。

~・~・~・~・~・~・~

【概要】
12月11日(金)18時30分集合
集合場所 Run Ride POINT
参加料 無料
コースは奥武山公園周回コースか、漫湖公園までの往復コースを検討
参加者の走力に応じて、適宜調整します。走る距離を短くする事も可能なのでどんどんご意見下さい!

【ランニング、サイクリングの注意事項】
①ランニング、サイクリングの参加は無料ですが、施設(シャワー等)の利用は有料となります。参加者限定で初回登録、無料!!(500円お得だぞー!)
②任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。
③サイクリングでは、ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
④飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。
~・~・~・~・~・~・~

ナイトランのお知らせ

おはようございます。店長の一也です。

早朝の雨は上がり、すっかりいい天気になりましたね。

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NAHAマラソンまで1週間を切りました!
いよいよ今週末です。

なので、今週のナイトランは水曜日に行います!
軽めのランニングで調整を行いたいと思います。

今回、コースは奥武山公園周回コースです。
ナイトランは当店を利用したことない方でも大歓迎ですよ。
ゆんたくしながら、楽しく走りましょう(^^♪

事前にご予約いただければ、ランニングの後にマッサージや治療も可能です。
なお、ただいまキャンペーンを実施中です。NAHAマラソンに向けて、練習で疲れた身体をしっかりとほぐしてくださいね。
詳しくはリンク先をご覧ください。

それと、NAHAマラソン当日は特別営業を行いますので、こちらもリンク先をご覧ください。

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【概要】
12月2日(水)18時30分集合
集合場所 Run Ride POINT
参加料 無料
コースは奥武山公園周回コース。
参加者の走力に応じて、適宜調整します。走る距離を短くする事も可能なのでどんどんご意見下さい!

【ランニング、サイクリングの注意事項】
①ランニング、サイクリングの参加は無料ですが、施設(シャワー等)の利用は有料となります。参加者限定で初回登録、無料!!(500円お得だぞー!)
②任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。
③サイクリングでは、ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
④飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。
~・~・~・~・~・~・~

ナイトランのお知らせ

おはようございます。。店長の一也です。

今日も良い天気ですね!テンション上げて頑張っていきましょう(^O^)/

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今週のナイトランは明日水曜日に行います!
またもやちょっと急な告知ですが、お待ちしています。

NAHAマラソンまで2週間を切りました!
11月末だというのに、相変わらず気温が高く過ごしやすい日が続いていますが、とうとう明後日からは気温が下がりそうですね。
急激な気温の変化によって、体調を崩さないように頑張っていきましょう!

今回、コースは奥武山公園周回コースか、漫湖公園までの往復コースを検討しています。
コースの決定は当日行いたいと思います。

ナイトランは当店の利用したことない方でも大歓迎ですよ。
ゆんたくしながら、楽しく走りましょう(^^♪

それと、事前にご予約いただければ、ランニングの後にマッサージや治療も可能です。

~・~・~・~・~・~・~

【概要】
11月25日(水)18時30分集合
集合場所 Run Ride POINT
参加料 無料
コースは奥武山公園周回コースか、漫湖公園までの往復コースを検討
参加者の走力に応じて、適宜調整します。走る距離を短くする事も可能なのでどんどんご意見下さい!

【ランニング、サイクリングの注意事項】
①ランニング、サイクリングの参加は無料ですが、施設(シャワー等)の利用は有料となります。参加者限定で初回登録、無料!!(500円お得だぞー!)
②任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。
③サイクリングでは、ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
④飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。
~・~・~・~・~・~・~

ナイトランのお知らせ

おはようございます。。店長の一也です。

お知らせがおそくなりましたが、金曜日ですので走ります。

先週からナイトランとして走っています。

NAHAマラソンまで約2週間!
頑張りましょう(^O^)/

今回、コースは奥武山公園周回コースか、漫湖公園までの往復コースを検討しています。
コースの決定は当日行いたいと思います。

ナイトランは当店の利用したことない方でも大歓迎ですよ。
ゆんたくしながら、楽しく走りましょう(^^♪

それと、事前にご予約いただければ、ランニングの後にマッサージや治療も可能です。

~・~・~・~・~・~・~

【概要】
11月20日(金)18時30分集合
集合場所 Run Ride POINT
参加料 無料
コースは奥武山公園周回コースか、漫湖公園までの往復コースを検討
参加者の走力に応じて、適宜調整します。走る距離を短くする事も可能なのでどんどんご意見下さい!

【ランニング、サイクリングの注意事項】
①ランニング、サイクリングの参加は無料ですが、施設(シャワー等)の利用は有料となります。参加者限定で初回登録、無料!!(500円お得だぞー!)
②任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。
③サイクリングでは、ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
④飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。
~・~・~・~・~・~・~

ちょっとまえの話

おはようございます!店長の一也です。

寒くなるかと思っていたら、また暑くなってきましたねぇ。
とはいえ、真夏よりは涼しく走りやすい日が続いていて、今にもサイクリングに行きたい気分ですw

さて、ちょっとまえのお話ですが、サイクリングに行ってきました。

目的地は恩納村にあるMaeda Breeze(マエダブリーズ)さん。
糸満から自走で行ってきました。

まだ夜が明けないうちに自宅をスタートです。

途中、漫湖公園の向こう側から朝日が昇って来たので、パチリ(*^^*)
自転車に乗っていると、こういう景色に遭遇できて、良いですね。
決してベッドの中じゃ見れない!早起きして良かったと思える瞬間です。

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その後、今回一緒に走るメンバーと合流して目的地へ向かいます。
この日は、ツール・ド・おきなわの1週間前ということもあり、一緒に走ったメンバーはレースに向けた調整も兼ねたサイクリングでした。

マエダブリーズでは、ココナッツミルクのスープカレーを頂きました。
これが美味しいんですよね(*^^*)
他にもフレンチトーストやキャロットケーキが美味しくて大好きです。

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ちなみに、日曜日にも行ったばかりで、このときはスープカレー増量にナンのお代わり、キャロットケーキを食べました。
さすがにちょっと食べ過ぎましたね(*ノωノ)

ところで、マエダブリーズさん、ただのカフェじゃないんです。
オーナーご夫妻がサイクリストということもあり、お店の前には自転車ラックが備えられていて、たくさんのサイクリストが訪れるカフェなんです。
開店も8時からと朝が早いサイクリストが行きやすい時間から開いているんですよね。
今回のサイクリングも9:30頃に到着して、朝食を食べましたよ。

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オーナーとお店の前で一緒に記念撮影です。

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お腹を満たし、オーナー夫妻とゆんたくした後は帰宅です。

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今回のルートです。
走った距離は90kmでしたが、気候も良いうえにゆっくり走ったので、とても楽しくサイクリストができました。
家に帰ったら、お腹が空いて、お昼ご飯を食べたのは言うまでもなく。。。

【Maeda Breeze(マエダブリーズ)さんの情報】

Maeda Breeze(マエダブリーズ)

住所 沖縄県恩納村真栄田1430-12
TEL 098-917-2468
営業時間 8:00~16:00
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ナイトランのお知らせ

こんばんは。店長の一也です。

 

先週は短縮営業でしたので、お休みしましたが、明日は金曜日ですので走ります。

で、既にサンセットどころか真っ暗なので名前もナイトランに変更です。

NAHAマラソンまで約3週間!
頑張りましょう(^O^)/

今回、コースは奥武山公園周回コースか、漫湖公園までの往復コースを検討しています。
コースの決定は当日行いたいと思います。

ナイトランは当店の利用したことない方でも大歓迎ですよ。
ゆんたくしながら、楽しく走りましょう(^^♪

それと、事前にご予約いただければ、ランニングの後にマッサージや治療も可能です。

~・~・~・~・~・~・~

【概要】
11月13日(金)18時30分集合
集合場所 Run Ride POINT
参加料 無料
コースは奥武山公園周回コースか、漫湖公園までの往復コースを検討
参加者の走力に応じて、適宜調整します。走る距離を短くする事も可能なのでどんどんご意見下さい!

【ランニング、サイクリングの注意事項】
①ランニング、サイクリングの参加は無料ですが、施設(シャワー等)の利用は有料となります。参加者限定で初回登録、無料!!(500円お得だぞー!)
②任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。
③サイクリングでは、ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
④飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。
~・~・~・~・~・~・~

ところで、前回のサンセットランニングでは尚巴志ハーフマラソンに参加されるために東京から沖縄に来られた方が参加してくださいました。
しかも前週は、大阪マラソンにも参加されたようです。
尚巴志はどうだったかなぁ。。。
NAHAも来るようなので、再会を楽しみにしたいと思います。

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