instagram(8/2~8/12)

こんにちは。店長の一也です。

今週投稿したインスタをまとめて紹介!

って毎週やろうと思いながら、なかなかできず。。。

なので、今月の投稿を2週間分まとめて紹介します。

今月はセルフケア講習会をやりましたねぇ。
そして、個人的にはトレランシューズを新調してテンションUP!!!
先日の山の日には中城でトレランっぽく走ってきましたよ(≧▽≦)

インスタグラムでは、主にランや自転車のある風景を気の向くままアップしてみようと思っています。
インスタグラムをやられている方はお気軽にフォローください。

Run Ride POINTアカウント(https://www.instagram.com/runridepoint/

帰宅ライド! 自転車写ってないけど(^-^; #RunRidePoint #沖縄 #那覇 #自転車 #帰宅ライド #明治橋

Run Ride Pointさん(@runridepoint)が投稿した写真 –

サンセットライド! #RunRidePoint #サイクリング #沖縄 #瀬長島 #自転車

Run Ride Pointさん(@runridepoint)が投稿した写真 –

昨日のサンセットライド🚲 #RunRidePoint #サンセットライド #自転車 #サイクリング #瀬長島 #夕日

Run Ride Pointさん(@runridepoint)が投稿した写真 –


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

ポケモンGO

こんにちは。店長の一也です。

お前もか!と言われそうですが、話題のポケモンGOで早速遊んでみました!

お店で起動させるとこんな感じです!
ポケスポットが結構ありますね~。
美栄橋駅の近くにジムと呼ばれるバトルの場所が見えます!
レベル5以上だとバトルに挑戦できるそうです。

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バトルはまだやっていないんですが、ポケモンを収集したり、ポケストップでアイテムを収集するだけでも楽しいですね。

ちなみにお店の中でポケモン(コイキング)を発見!

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これは犬と散歩中に見つけたポケモンと愛犬の2ショット!
可愛いでしょ(*ノωノ)

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それとポケストップが街の中に点在しているのですが、今まで見落としていた小さなものに設定されているんですよね。
なので、ウォーキングで街の隠れたスポットを探してみるのも良いですね。

これは今朝見つけた松田橋跡です。ここもポケスポット!
昔は旭橋駅と泉崎の間に木橋がかかっていたそうです。
案内板を読むと那覇が埋め立てで広がった歴史が見えてきますね。

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その他にもポケモンの卵を孵化させるために歩く必要があるので、歩いたり走ったりして距離を稼ぐことがゲームを進めることが出来ますね。このとき、走るスピードに注意が必要で、時速10km以上、つまり6分/kmより速いペースだと距離がカウントされないようです。

ただし!!いろんなところで指摘されていますが、歩きスマホはやっぱり危険です。
画面見ながらですと、前方が不注意になります。一度は妻に付き添ってもらいましたが、やっぱり危ないです(;´Д`)
しかも、、、公園などは同じように画面を見ながら歩いている人が多数www
前を見ていない人同士がぶつかる可能性があります。
もちろん、普通に歩いている人や自転車もあるので、お気を付けください。

私が感じた使い方としては、画面でポケストップやジムを見つけ、そこを目標に移動(歩きや軽いジョグが良いかも)します。
ポケモンGOを起動していたら、近くにポケモンがいる場合はお知らせしてくれるので、必ずしも画面を注視する必要はなさそうです。
時々、ポケモンやアイテムを収集するときは他の方の迷惑にならない場所に移動して画面操作を行ってください。
ポケモンはすぐに居なくなるわけではないようですので、歩道の脇に移動するくらいの時間はありそうですよ。

正直、まだ使い方が分からないところもあるんですが、上手く活用すると歩いたり走ったりするときのモチベーションになりそうですよ(≧▽≦)

せっかくなので通勤や帰宅でポケモンGOを使うと良いかもしれません。
ポケモンGOで汗をかいたら、当店をご利用ください!


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

サンセットライド

こんにちは。店長の一也です。

昨日は、サンセットライドに行ってきました。

平日の夕方ということで、2人だけのライドでしたが楽しんできましたよ。

スタート前の空気入れw
今回はのんびりサイクリングなので、MTBとミニベロで行ってきました。

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Run Ride POINTを出発して国道58号を北上しますが、6時過ぎに出発したので歩道側の車線はバスレーン!
バス、タクシー、オートバイが通るものの、とっても走りやすい!
特に路肩が狭い、浦添市内がバスレーンになったので、自転車にとってはとても良いですね!

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目的地は宜野湾マリーナ!
マリーナに近付いたら、宜野湾バイパスの歩道をゆっくりと走ります。
左に見えるのは、浦添北道路。来年度開通だそうで、このあたりの交通が変わりそうですねぇ。

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そして、到着!
少し予定より早かったのですが、いい感じの写真が撮れました(≧▽≦)

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で、今回のテーマが、夕日を見ながらカンパーイなので、ノンアルコールビールです!
ユンタクしながら、日没を待ちます。

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刻々と空の表情が変わっていきます。
日中は気温が高く、日差しが強かったのですが、この時間帯にはとても涼しくて気持ち良いですね。

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19:25日没ですが、暫く明るい状態が続いて20時頃まで明るかったですね。

この時期は日の入りが遅いので、夕方から出発しても十分サイクリングが出来ますね。
また、県外と比べて沖縄はさらに日の入りが遅いので、県外からの観光客の皆さんは、気温の高い日中は観光施設の見学などして、夕方にサイクリングするのも良いですよ。
※偶然にも昨日は夏至!さらに日の入りは遅かったみたいです。

この時間帯、車だと渋滞の中ちょっと寄り道という気分になりにくいかもしれませんが、自転車だと渋滞を気にせず移動できるので、こんな景色がすぐに見ることが出来ますね。
今回はサイクリングでしたが、自転車通勤だと帰宅途中に寄り道できます。
スポーツサイクルと言うとロードバイクやレースをイメージされる方も多いと思いますが、こういったのんびりとしたものも良いですよ。

ちなみに、帰り道。
前日が満月でしたので、昨日もまだ月が丸く、こんな感じで月が見えました。

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さらに今朝も月が空に浮かんでいましたよ。

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自転車やランニングだと、気軽に足を止められるので、いつもの景色でもちょっとした変化を楽しむことが出来ます。
是非、自転車通勤、ラン通勤をお試しください。

今回、サンセットライドに参加されたNさんありがとうございました。
平日の18時に集合で集まりにくい時間帯でしたが、また企画しますので是非ご参加ください。


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

南部サイクリング

こんにちは!店長の一也です。

梅雨が明けた最初の週末は、自転車仲間に誘われて南部をサイクリングしてきました。

夏の海の青は、他の季節と全然違いますね。
それと日差しと暑さ!午前中だけでしたが、凄く体力を奪われました。

今日、レンタサイクルのお客様がいらっしゃいましたが、皆様、日中に自転車に乗るときは熱中症にお気を付けください。

適切な休憩と補給をすれば、楽しく絶景の中をサイクリングできますよ♪

昨日、ご一緒した皆さん、ありがとうございました!

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南城市佐敷のゆんいちホテル近くの自転車道からの眺め!坂を上らないといけませんが、頑張ったご褒美に。
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勝連半島、津堅島まで見えます。干潮ですが、海がとてもきれいでした。
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みんなで写真撮影!
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自転車道から農道に入ると、エミューが‼ここは初めて行きました(*^^*)
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ニライカナイ橋を望む展望台!定番のスポットですね。
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展望台の下をくぐって、ニライカナイ橋をおります。降りた後は、また登ってきました(≧▽≦) ナンデヨ
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スピードの出し過ぎは要注意です。

 


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

HP更新!おすすめコースの追加

こんにちは。店長の一也です。

こんな天気のいい日は外に出たい!

走りたい!自転車乗りたい!!!

しかも”おすすめコース”なんてページを作成したもんだから余計に(;´Д`)

というわけで、HPにRun Ride POINTを発着するランニングとサイクリングのおすすめコースを作成しました。

交通状況や走りやすさなどでマイナーチェンジをしながら、ランニングやサイクリングを楽しめるコースに仕上げたいと思います。

是非、当店を利用してランニングやサイクリングをする際に参考にしてみてください。

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ちょっとまえの話

おはようございます!店長の一也です。

寒くなるかと思っていたら、また暑くなってきましたねぇ。
とはいえ、真夏よりは涼しく走りやすい日が続いていて、今にもサイクリングに行きたい気分ですw

さて、ちょっとまえのお話ですが、サイクリングに行ってきました。

目的地は恩納村にあるMaeda Breeze(マエダブリーズ)さん。
糸満から自走で行ってきました。

まだ夜が明けないうちに自宅をスタートです。

途中、漫湖公園の向こう側から朝日が昇って来たので、パチリ(*^^*)
自転車に乗っていると、こういう景色に遭遇できて、良いですね。
決してベッドの中じゃ見れない!早起きして良かったと思える瞬間です。

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その後、今回一緒に走るメンバーと合流して目的地へ向かいます。
この日は、ツール・ド・おきなわの1週間前ということもあり、一緒に走ったメンバーはレースに向けた調整も兼ねたサイクリングでした。

マエダブリーズでは、ココナッツミルクのスープカレーを頂きました。
これが美味しいんですよね(*^^*)
他にもフレンチトーストやキャロットケーキが美味しくて大好きです。

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ちなみに、日曜日にも行ったばかりで、このときはスープカレー増量にナンのお代わり、キャロットケーキを食べました。
さすがにちょっと食べ過ぎましたね(*ノωノ)

ところで、マエダブリーズさん、ただのカフェじゃないんです。
オーナーご夫妻がサイクリストということもあり、お店の前には自転車ラックが備えられていて、たくさんのサイクリストが訪れるカフェなんです。
開店も8時からと朝が早いサイクリストが行きやすい時間から開いているんですよね。
今回のサイクリングも9:30頃に到着して、朝食を食べましたよ。

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オーナーとお店の前で一緒に記念撮影です。

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お腹を満たし、オーナー夫妻とゆんたくした後は帰宅です。

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今回のルートです。
走った距離は90kmでしたが、気候も良いうえにゆっくり走ったので、とても楽しくサイクリストができました。
家に帰ったら、お腹が空いて、お昼ご飯を食べたのは言うまでもなく。。。

【Maeda Breeze(マエダブリーズ)さんの情報】

Maeda Breeze(マエダブリーズ)

住所 沖縄県恩納村真栄田1430-12
TEL 098-917-2468
営業時間 8:00~16:00
blog

月例サイクリングに参加してきました。

こんにちは。なつきです!

日曜日は沖縄県サイクリング協会主催の月例サイクリングに参加してきました。
9月は道路月間ということで、日頃サイクリングでお世話になっている道路の掃除からスタートです。
今回はTV局の取材があり、夕方のニュースで映っていたそうですが。。。私は観逃しました。ざんねん。

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まずは、川田漁港に向かい、周辺道路の清掃!皆でとりかったので、あっという間に終了!

清掃中、私は草むらに入ってしまい、ひっつき虫をさらにトゲトゲさせたものの被害に遭っていました。。。

痛かったです・・・

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清掃後はいよいよサイクリングに出発!
Aコース、Bコースと分かれているうち、私はAコースに参加してきました。

初めての参加なので、走り切れるかすごく心配していましたが。。。
顔見知りの方も何名かいて、リラックスしながら楽しくサイクリング出来ました!

楽しそう!! ゆいゆい国頭で休憩 走りながらの海撮ったドー うしろもぱしゃり

距離は約43kmをお昼ご飯や休憩を含め約4時間で走ってきましたー。
ほんとゆったりサイクリングです。
休憩場所もほどよく確保されていたし、寄り道の喜如嘉の七滝
は「これぞサイクリング!」
って感じに楽しめました。

寄り道小道の七滝 涼しくて心地よい!
いいかんじ 

お昼はカナンスローファームにて
「あぐーぶたのシチュー」
とお店の方は親切に教えてくれたのに

「カレーだ!」

と思いながらしばらく食べていましたw
最近のカレーは甘いんだなーって!w

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コースはほとんど平坦で、(最後の最後にのぼりがあったのは厳しかったーけど)普段乗っていない私にはいい感じの負荷でした。

いい感じの負荷なのでもちろんその日の夜は筋肉痛でした。
筋肉痛がこれ以上ひどくならないように
・ストレッチ
・マッサージ
・エアーサロンパス(いつもはアロマオイルなのですが、切らしていました)
・たくさん水分
を心がけ、ストレッチは男子バレーを見ている間はほぼずっとしていました。

おかげで今日は軽く心地よい痛みが残っているだけ!!
あーよかった!

ここから、Bコース編。
Bコースは店長の一也が走って着ましたので、レポートもバトンタッチ。
Bコースは、比較的健脚向けのコースですが、今回は50km程度とはいえアップダウンの激しいコースでした。

川田漁港を出発してから、大宜味村へ向かいますが、向かうまでの長い長い登り。
ただ、この時までは割とのんびり。
ところが、、、国道58号に出てからトレインが高速化( ̄▽ ̄)
羽地ダムで一旦休憩です。

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が、、、羽地ダムを再スタートしてからの登りで、先頭の方では心に火が点いて、一気に練習モードじゃないかぁ(;゚Д゚)
月サイってゆるいと思って参加したのに。

もうこうなったら、最後までガンバリマスよ(*^^*)

とはいえ、時折ゆんたくしながら坂を登ったりと、普段の練習とは違う感じで走りました。
今回参加されたメンバーには初めましての方もいて、楽しく走れました。

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サイクリングの後は昼食でお腹を満たして終了しました。
参加者の皆様お疲れさまでした。

今回、初めて参加しましたが、非常に楽しいイベントでした。
毎月開催されているので、また参加したいと思います。

自転車を始めたけど、誰かと楽しく走りたいなぁって思っていらっしゃる方は、是非、参加してみてください。
きっと楽しい週末が過ごせると思います。
サイクリング協会のレポートはコチラです。

今回、スタート前に参加者に当店のチラシを配布させて頂きました。
沖縄県サイクリング協会の皆様には、この場を借りて御礼申し上げます。

 

ぽたぽたりんぐの試走~方向音痴で迷いました~

こんにちは、なつきですー。

昨日は30日(日)予定のポタリングのコース試走に行ってきました!
首里の石畳を目標とするので、

そうです、

のぼります。

たまにしか自転車に乗らない私には試練の坂道がたくさん。
今回は歩きもたくさんなので、歩ける靴がいいです。
石畳もあるきます。
自転車押して歩きます。

コースとしては

ポークたまごおにぎり本店でおにぎりを買い
やちむん通りを通って

繁多川公園まで行き、緑のなかで食べます。おにぎりが入れられるリュックやサコッシュなどがあると良いですね!

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そのあと、ちょっとした激坂をゆっくり下りながら(私は歩きます)

さかー

首里の石畳を自転車を押しながら歩きます。

石畳入口

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大赤木もみたら

赤マルソウ通りをきもちよーく走って、

松川~大道大通り~国際通り~

雪花の郷(しぇーほぁのさと)でカキ氷のようなアイスのようなものをおいしくいただいて

テラス席、気持ちよかった

貴婦人の・・・なんとかってやつ

ちょっと裏道を通ってお店!!!!!!

~・~・~・~・~・~・~
【概要】
8月30日(日)8時集合
集合場所 Run Ride POINT
参加料 無料
ルートはこちらです。

【ランニング、サイクリングの注意事項】
①ランニング、サイクリングの参加は無料ですが、施設(シャワー等)の利用は有料となります。参加者限定で初回登録、無料!!(500円お得だぞー!)
②任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。
③サイクリングでは、ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
④飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。

かき氷を食べに行こう(サイクリングのお知らせ)

こんばんわー、なつきです。
今日はサイクリングの下見で小禄のカキ氷屋さん「えんがわ」に行ってきました!

本当は16日に予定していたのですが・・・30日に延期します!
みなさま、予定をあけておいてくださいねー。

サイクリングでは
オハコルテベーカリー」で朝ご飯を食べて
えんがわ」でカキ氷をたべます!!
食べてばっかりのサイクリングです!!

オハコルテベーカリーは泉崎にあるハシカワサイクルの前です。

ハシカワサイクルの前のー オハコルテベーカリー

小禄・高良にあるえんがわ

えんがわ入口

近くには公園があるので、こちらで食べるのもあり!

高前原公園

お店のお姉さんは気さくな方で、いきはーはーしていた私に

注文を取る前に麦茶を出してくれましたw

みなさんと行けることを楽しみにしていますよー!!!!!!!!!!

【サイクリングの概要】

  • 8月30日(日)8時集合
  • 集合場所 Run Ride POINT(那覇市久茂地)
  • 参加料 無料
  • 休憩は「オハコルテベーカリー」と「えんがわ」での2回の予定ですが、メンバーに応じて回数を検討します。
  • ペースは参加者の走力に応じますが、初心者でもついていけるペースにするつもりです。
    まぁ、私がいるのでのんびりにしますけど!

サイクリングの参加料は無料ですが、当店施設の利用(シャワー等)は有料です。

あらかじめご予約してもらえれば、サイクリングの後に治療もできますよ!!!!!

注意事項
①任意の集まりとしての走行会となっております、事故やケガ等のアクシデントにつきましては自己責任となりますことをご了承のうえご参加ください。(自転車保険加入を推奨)
②ヘルメット、グローブは必ず着用するようお願い致します。
③飲み物・行動食等の準備は各自でお願いします。(途中で購入することはできます)
④パンク等のトラブルにつきましては各自で対応できるようご用意願います。
⑤雨天中止といたします。中止の場合、HP、Facebook(コメント欄)にてお知らせします。