あやはし海中ロードレースに向けて鍼をやってもらいました

こんにちは。店長の一也です。

昨日のブログにつづき、ボディケアの話ですが、週末のあやはし海中ロードレースに向けて、予約の空き時間で鍼治療をやってもらいました。

日頃はランブルローラーを中心にでセルフケアを行っていますが、腰が張ってきたり、脚が重くなったりしてきます。
恐らく、自分でやらないともっと頻繁に痛くなったり、怪我しちゃうかも。

それで、1~2週間に一度くらいに鍼やほぐしといった施術をやってもらいます。

それと大会前後も(*^^*)

今日は腰や脚を中心に施術

今回の施術では、鍼の後に電気を流してもらいました。
最近、腰に強い張りを感じていて、その都度セルフケアをしていましたが、これでかなり楽になります。

電気の感覚は、中の方からズンズンといった刺激がきます。
痛くはないです。

お尻は電気を流していませんが、刺すだけでも奥の筋肉にピンポイントで刺激されるのが分かります。
小さくうなりながら「効っく~」って言いたくなりますw

脚も同様に鍼と電気です。
電気は常に流すわけではなく、施術内容で異なります。

昨夜の夜ランの前に強度を上げてランニングしたので、ハムストリングを中心にダルさを感じていましたが、この後すっきりです。

その後、脛と太腿です。

写真で見えるピンクの光は赤外線治療器の光です。
怪しい照明ではありませんよw
患部を温めるときに使用します。
鍼や灸、筋膜リリースでは肌を露出しますので、その場合にも併用します。

出来れば筋膜リリースまでやってもらいたいところでしたが、時間切れ(≧▽≦)
とりあえず、また仕事の合間にランブルローラーやります。
大会直前にでも筋膜リリース出来たら良いなぁ~。妻へのアピールw

皆さんも一度お試しください。
鍼と筋膜リリースはお勧めですよ。


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!
ただいま、自転車通勤、通勤ラン応援キャンペーン実施中です!

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

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Run Ride POINT ラン・ライド・ポイント
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沖縄県那覇市久茂地3-25-15 JTビルディング1F
県庁前駅、美栄橋駅徒歩6分
 098-917-6440
HP runride-point.com
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★営業時間
月~金 6:00~21:00 /土 6:00~18:00
定休日:日曜・祝日
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★料金
1日500円~/1ヶ月6,000円~
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国頭トレイルランニング大会に参加してきました!

こんばんは。店長の一也です。

12月10日(土)に国頭トレイルランニング大会に参加してきました!
大会への参加は3年ぶり、2回目。

第2回大会からNAHAマラソンの翌週の開催になり、過去2回は出場を見送りましたが、自然の中を走るトレランの楽しさが忘れられず、今年はエントリーしました!

NAHAマラソンが終わって1週間足らずでの参加なので、ケアをしっかりと行いました。
この辺りは、準備編で後述しますね。

大会は、12時スタートなのでいつもよりゆっくりなんですが、いかんせん会場は国頭!
那覇からは遠いので、あまりのんびりは出来ませんでした。

当日の天候は晴れ!雨の心配がないくらい気持ちい天気でした!

会場に到着!

会場には駐車場が少ないので、くいなスポレク公園に駐車して、シャトルバスで会場に向かいます!
駐車場に到着すると、すでに人が並んでいました。

会場に到着したら、さっそく受付!
午前中からトレイルウォークが始まっていたので、会場には人が沢山。

 

腹が減っては戦は出来ぬ(´・ω・`)

ということで、受付後は、ゼッケンと一緒にもらった食券でベーコンチーズバーガーとスープのセットを購入。
スタートの1時間以上前だったので、わりとしっかりと食べることができました。

そして、安田共同売店のコーヒーを頂きました。
地元のオジー、オバーが飽きずに毎日飲めるよう豆を選んでいるそうです。サントスって言ってたかなぁ。
実際、飲みやすくておいしかったです。スタンプの押されたカップも可愛いですね。
ちなみに、この日はハンドドリップで300円だったんですが、普段はポットに入れているので100円で飲めるそうですよ。

腹ごしらえが済んだら、準備します。
今回は会場にスティックを持って行きましたよ。
レース前に使うと、筋肉がほぐれるので良いですね。

いよいよスタート

スタート地点には自転車仲間の姿もあり、談笑しながらスタートを待っていたので、リラックスしてスタートを迎えることができました(*^^*)
スタート前にはプロの山田選手のレースの説明もありましたよ。

 

スタートは12時!天気が良すぎて、NAHAほどではないもののこの日も暑い。。。
そんな中、いよいよ号砲が鳴り、スタートです。
トレイルに入る際の渋滞を避けるため、少し速いペースで走り出します!!!!
毎度のことながら、最初は元気(≧▽≦)

渋滞に巻き込まれずに無事に舗装路を抜けたら、ペースダウン。
というか、いきなり階段の連続で速く走れません(/ω\)

後日アプリの記録を見たら、最初の1kmは5分/kmで、その後8分/kmまで落としていましたw

序盤のトレイルはこんな感じです。
この後、1枚も写真を撮れませんでした。。。

この後、2kmほど上り基調が続き、今度は2.5kmほどの長い下り坂!
下りに限らず、トレランは足元が悪い場所がほとんどで、上の写真の様な場所はほとんどありません。
登りでも足元を選びながら、左右に移動しながら、下りは足をくじきそうな石や轍。
さらには倒木をくぐったり、飛び越えたりw

ですが、トレランシューズと怪我予防のテーピングのおかげで、足元に注意しながらも、安心して気持ちよく走れました!

調子乗って、下ったおかげで、その後の登りでは息が上がり、歩くのもしんどいくらい。
呼吸を整えるため、一度、走るのをやめて小休止するほどでした。

ところで、私が出場したのは、大会最長の19kmの部。
19kmはトレイルを2周するコースとなっているので、ほぼ同じところをさらに1周。

2周目に入ると12kmの人たちがコースにいて、歩いている選手にコースを譲ってもらいながら、先を進みます。
1周目では、横によけていた泥の箇所も、両サイドに選手がいたので、中央突破!
泥が意外と深くて足首より上までハマり、転びそうに(焦)

またもや長い下りを楽しんだ後は、再び上り。この登りがホント辛かった。
そして、2周目に現れた川でついに渋滞にはまりました。。。

12kmの選手が中心になって、行列が出来ていました。
しかし、立哨の方の助言で19kmの選手数名で、川へジャンプ!
泥を走り、川の中を走り、これぞトレラン!
息は上がっていますが、テンションは上がり笑顔がこぼれます。

川の後、再び渋滞にはまり、これはどうしようもなかったので、呼吸を整えるつもりで行列の中でゆっくりと進みました。
この渋滞の先は、上りとロープを使った下り。この下り、ちょっとした崖でした。

渋滞を過ぎたら、一路ゴールへ!

とはいかず(ノД`)・゜・。

最後のエイドを過ぎた後から階段で足が上がりません。
この後、幾度となく現れる階段の上りが本当に辛い。
息が乱れていることよりも、本当に脚が上がらない。
時折、壁に身体を預けて、休憩しながらゴールを目指します(>_<)

この間、階段以外は割と走れて、下りの後の短い登りは一気に登ったりは出来ました。

ゴールも間近になったところで、手持ちのドリンクが空っぽになり、のども乾きふらふら…

ゴールの手前では、全然足が上がっていませんねぇ。一応、走っているんですよ。
NEOSトレラン部の顔を見つけて、ピースしますが、このときは崩れ落ちそう。

この後、自転車仲間やトレラン部の皆さん、会場の声援を受け、

ゴーーーーーーーーーーーーーーーーーール

ゴール後は、そのままダウン。
芝生の上であおむけになるしか他ないほど、疲れ切っていました。

完走証をもらった後でさえ、フラフラでこんな姿勢で記念撮影w
本当に苦し楽しの19kmが終わりました。記録は2時間44分。
想定よりは遅かったですが、今の実力ではこれ以上早くは無理っす!

正直、NAHAよりきつかった(*ノωノ)

レース後のダメージもNAHA以上に残っていましたね。

レース中、水分以外の補給が出来なかったので、ゴール後は猪豚そば!
トッピングで天ぷらを追加。
お腹が満たされていく感覚が幸せ❤

表彰式では、ペアの部やトリプルの部でトレラン部の方や自転車仲間が表彰台に上がっていました!

大会の後は後夜祭があるんですが、私は模合があって、一路那覇へ。
運転する足が何度も攣りそうになり、冷や汗です。

後夜祭の写真をみると、本当に楽しそうで羨ましかったですねぇ。
来年は後夜祭まで参加したいです。

こんな感じで、久しぶりの国頭トレランを終えました。

一緒に走ってくれた仲間や、励まし合いながら走った見知らぬ選手の方、応援のみなさまありがとうございました!

そして、こんな楽しい大会を開催してくださった地元国頭の方々、関係者の皆様本当にありがとうございました!
来年も走るよー♪

【準備編】

①ボディケア

NAHAが終わって、1週間足らずで開催される国頭トレランに向けて、身体のケアをしっかりと行いました。
まずは、NAHAの疲労回復のためのマッサージ。
大会2日前には脚のマッサージと筋膜リリース。
大会前日には、腰と背中を鍼治療。
特にこの2日間は普段お願いしないような強めの施術を行い、大会に向けてしっかりとほぐしました。
※2日に分けて筋膜リリースと鍼を行ったのは、時間の都合です。通常の施術では同じ日に行えますよ。

②足元の装備

また、レースに向けては怪我の予防のため、足首にテーピングを施してもらいました。
脚の色はご愛敬www

 

使用したトレランシューズ(SALOMON Wings Pro2)はソールが厚いため石を踏んでも痛くなく、さらに滑りやすい路面もしっかりとグリップしていました。
購入時はこれより軽いモデルと迷いましたが、今の実力だとこれくらいの保護を重視して正解だったかもしれません。

これらの装備のおかげで、安心して走ることが出来ました。
これはロードでは分からなかった収穫でした。

来たる来月の伊平屋ヴィレッジトレイルで出店するんですが、トレランに有効なテーピングを、レース前に出店ブース内で行いますよ!
詳しくは改めて告知しますね。

12月4日(日)の営業

こんにちは。店長の一也です。

いよいよ12月4日(日)

第32回NAHAマラソン!

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この日、Run Ride POINTPointはり・きゅう治療院は営業します!

営業時間は12~18時です。

レース後の打ち上げ前のシャワー利用いかがですか?

もちろん、マッサージや治療も行います。
治療院は、選手以外の利用ももちろんOKですよ!

お問合せご予約は、お電話または問合せフォームへお願いします。

098-917-6440


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

出張治療院のお知らせ

おはようございます。店長の一也です。

昨日は、県民体育大会ロードレースが行われ、出場してきました!

大会の様子は改めて報告しますが、会場にマッサージブースを設営して選手に施術を行ってきました!

県民体育大会が終われば、2週間後はいよいよツール・ド・おきなわですね。

ツール・ド・おきなわに向けて、レースのコースで最後の調整が行われることかと思いますが、大会に向けて疲労をしっかりと抜いて、体調を整えることも重要ですよ。

ということで、

ヤンバルサイクル様のご厚意で、店頭で出張治療院を行います!

【日時】

  • 平成28年11月3日(木) 9:30~15:00 ※文化の日
  • 平成28年11月6日(日) 9:30~15:00

【内容】

  • マッサージ
  • 鍼治療
  • 筋膜リリース

【料金】

  • 20分1,000円

【場所】

ヤンバルサイクル駐車場

<strong>ヤンバルサイクル</strong>

住所 沖縄県名護市港1-15-14
TEL 0980-59-4484
HP Facebook

なお、ツール・ド・おきなわ出場選手に限らず、ヤンバルサイクル来店のお客様や、一般の方も可能です!!

ツール・ド・おきなわに向けて、練習の後にお越しください。
ジャージ姿でもOKです(*^^*)

この機会にヤンバルサイクルと出張治療院に是非足をお運び下さい!

【出店情報】ツール・ド・おきなわ

おはようございます。店長の一也です。

Pointはり・きゅう治療院(Run Ride POINT)は、

今年もツール・ド・おきなわで特設マッサージエリアを出店します!

昨年は単独で出店しましたが、今年はPointはり・きゅう治療院を含めて5店舗とパワーアップして出店します。
昨年以上に多くの選手の皆様、応援の皆様にマッサージを提供できますよ。

日時は、11月12日(土)、13日(日)の二日間!
12日は12:00~17:00、13日は8:30~15:00です。

マッサージブースでは、

  • マッサージ
  • 鍼治療
  • 筋膜リリース

を行います。

料金は、10分500円。混雑している場合を除いて、延長可能です。
なお、鍼治療と筋膜リリースは、20分以上となります。

場所は、名護市民会館前の芝生です。荷物保管テントの近くです。
あぐーの銅像が目地印です(≧▽≦)

選手はもちろん、応援で来られた方にもマッサージを受けて頂くことはできます。
選手の皆様は、前日のコンディショニングと当日のリカバリーに。
応援の皆様は、応援で時間を持て余しているときに美容鍼やマッサージなどなど。

この機会にPointはり・きゅう治療院の治療を体感下さい。

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出店に伴い、久茂地の店舗は12日、13日の両日はお休みになりますが、14日から通常通りの営業です。
県外からの選手の皆様は、当店をご利用いただければお帰りの直前までサイクリングが出来ますよ。
お帰りの前に是非ご利用下さい。

お問合せは、お電話またはお問合せフォームよりお願いします。
※大会当日はお電話に出られませんので、お気を付けください。

 


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

屋我地サイクルロードレースに行ってきました(番外編)

こんにちは。店長の一也です。

先週、参加した屋我地サイクルロードレースですが、こともあろうに数日前に風邪をひいてしまい、鼻炎が大変なことに。
レースの様子はコチラの記事をご覧ください

2日間鼻水が止まらず、ティッシュペーパー2箱を消費。。。鼻が痛いし、鼻をかみ過ぎて頭まで痛くなってきてしまった。。。

レースどころか、日常生活が辛いので、妻に鍼治療を施してもらいました。

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鍼打った当日は少し良くなった程度ですが、翌日にはかなり改善されていました。

そして迎えた当日朝。
鍼を打って以降、日常生活ではかなり楽になったのですが、治りかけということもあり、鼻詰まりがありました。
アップを兼ねた試走の際も鼻詰まりのせいで呼吸のしづらさを感じていました。
そこで、スタート直前に今回一緒に出店したはり・きゅう治療院AMの新垣先生にお願いして、もう一度鍼を打ってもらいました。
※その時妻が近くにいなかったんです(;´Д`)

鍼を刺して、暫くしたのち、詰まっていた鼻を出すことが出来て、呼吸がかなり楽になりました。

私自身、子供の頃に酷いアレルギー性鼻炎を患って、鼻呼吸が出来ない状態が長年続いていました。
その時も鍼治療で改善して、今では普通に運動できる状態です。でも、やはり他と比べて弱い部分なので、鼻炎は起こりやすいですね。

こんな時に症状を抑えることが出来る鍼は本当に素晴らしいと改めて実感しました。

皆様も運動機能の障害以外にも身体の不調があれば、鍼治療をお試しになってはいかがでしょうか?

Run Ride POINTでは、Pointはり・きゅう治療院を併設しております。

気になる点がありましたら、お気軽にお問合せ下さい。

098-917-6440

【出店】屋我地サイクルロードレース

こんばんは。店長の一也です。

17日(日)に屋我地島で開催される屋我地サイクルロードレースに出店します!

選手の皆さんはもちろん、応援の皆さんにも受けて頂きたいと思っています。
治療は10分500円からです。それほど混雑していなければ、追加延長が可能です。
20分以上の場合、鍼治療も可能です。

また、出店は大会当日に加えて、前日の16日(土)も行います。
出店に伴い、16日は臨時休業とし、18日(月)は振替営業を行います。

これまで、選手として大会に参加して、大会を行うために会場を提供して下さる屋我地島の方に何かお返しをしたいと思っていました。

そこで、大会での出店を通じて、屋我地島の方々に格安でマッサージや治療を受けてもらいたいと考えています。

マッサージブースでは、筋膜リリース用のセルフケアグッズのお試し&販売も行いますので、是非、足をお運びください。

なお、出店は4つの治療院の合同で行います。
それぞれ特徴ある治療家ですので、ご質問などゆんたくだけでもOKです!

沢山の皆さんのお越しをお待ちしています!

下のチラシをご覧ください。

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Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

イベント情報!

おはようございます。店長の一也です。

寒いですねぇ!でも運動するにはもってこい!
ということで、当店では各種イベントに参加された方、これから参加される方を対象にお得なキャンペーンを実施中です。
ランニングやサイクリング以外にもウォーキングでもOKです!
桜を見ながら歩くのは楽しいですよ。
この機会に運動を始めるきっかけになればと考えております。
そのために当店では皆さんを応援したいと思っています(^^)/
※キャンペーン情報はコチラ!をご覧ください。

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※写真は数年前のてだこウォークの風景です!

5月までいろいろイベントがあるので参加を検討してみてはいかがですかー?
2月はもうエントリーは終わっていますが、今後の参考にまでに。

【2月】
6日(土) 第11回 とかしきマラソン →中止になっちゃいましたね(T_T)
6日(土) 第1回 石垣島オーシャンビュー TRAILRUN&WALK
13日(土) イリオモテヤマネコ発見50周年記念 第23回 竹富町やまねこマラソン大会
21日(日) 第24回 2016おきなわマラソン
【3月】 まだまだエントリー可能ですよ!
5日(土) 伊平屋ヴィレッジトレイル
6日(日) 第2回 NAGOURAマラソン(エントリー終了)
12日(土) バブルラン2016 in沖縄
13日(日) MTBレース糸満市長杯(店長出ます!
13日(日) 沖縄コーポレートゲームズ2016 リレーマラソン(エントリー終了)
20日(日) 第28回 なんぶトリムマラソン大会
20日(日) ワンピースラン

【4月】
3日(日) 第16回 あやはし海中ロードレース大会 沖縄県
29日(土) 第24回 伊江島一周マラソン大会 沖縄県
16日(土) 第6回 古宇利島マジックアワーRUN in 今帰仁村
また、ランニングは厳しいけれど、運動したい!という方は
ウォーキングイベントはいかがですか?
てだこウォークは当日受付が可能です!!!
【2月】
6日(土) 第15回 うらそえツーデーマーチ てだこウォーク
7日(日) 第15回 うらそえツーデーマーチ てだこウォーク
21日(日) 2016 おきなわECOスピリットライド&ウオークin南城市

たくさんのイベントが意外にありますねー。
ぜひぜひご参加ください!!!

新春ロードに出店

おはようございます。店長の一也です。

雨ですねぇ・・・。

明日は、新春ロードレースです!
天候は晴れるようですよ!出場される皆さん、頑張ってください

写真は去年の様子です。

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明日の大会では、会場内で出店を予定しています。
11時ごろまでおります!

レース後のケアにご利用下さい。

施術は10~15分で、料金は500円です。

今回は、寒いので、肌を露出する鍼灸治療は行いませんので、ご了承くださいm(__)m

会場内で見つけられない場合はFacebookからメッセージ下さい。
https://www.facebook.com/run.ride.point/

レース前日ですが、本日はまだ空きがありますので、是非お越し下さい。

それでは、明日は頑張ってください(^^)/

バスケットボールは全身運動ですね

こんにちは。
去った日曜日にはあの大雨の中、
恩納村でセンチュリーランのサイクリングイベントが行われていて、
宮古島ではワイドーマラソンが行われたようです。

私は、友達とバスケットをしてきました。

ひっさびさのバスケット・・・
終わって、ご飯を食べてる間から
肩がきつい・・・
すねがつる・・・。

肩から、腕から、太ももから、、、腹筋まで!心地よい筋肉痛!
全身運動ですねー。
今朝はしゃがむのが少しつらかったですw

そこで今日は、お店にある
SSPという機会(電気治療器)で筋肉痛を少しでも軽くしようと思いました。

※これはイメージで私ではありません

これはモモの前や膝上が痛いときのやりかたです。

この機械で、筋肉痛を軽くすることができます。
もちろん、普段の治療でも使う機械ですが、
「疲れ」「筋肉痛」も対応出来るんですよ!!!

久しぶりに運動して筋肉痛やコリを感じている方は、
気軽に当院をご利用ください。

はー、けど筋肉痛を感じると少し嬉しく感じるのは私だけ?
いやいや!
皆さんもそうだ!!!きっと!!

今週末は沖縄10度まで下がるみたいですが、
寒さに負けずに体、動かしていきましょう!!!