NAHAマラソンを走ってきました!

こんばんは。店長の一也です。

去る12月4日(日)、NAHAマラソンを走ってきました!

当日は早朝に雨が降っていましたが、スタート地点に並ぶころにはすっかり晴れてじわじわと気温が上がってきました。

スタートの集合場所へ

集合場所の前でリポート始まったなぁって思っていたら、しっかりとアップで移されていたようです(*ノωノ)

でスタート時間が迫り、奥武山公園を出て国道でスタートを待ちます。
この位置だと、スタート地点は見えません。ただ、全体からするとまだ前の方。
うちのお客様の中には最後尾のブロックからのスタートの方もいて、スタートラインを通過するのに15分以上かかったとおっしゃっていましたね。
ちなみに、私は1分半くらい。

いよいよスタート

スターターの挨拶などが終わり、いよいよカウントダウンが行われ、スタートの万国津梁の鐘が鳴らされます。

国際通りはもちろん、まだ元気w

その先はこんな感じ!
人人人人人人人・・・・
なかなか思うようなペースで走れません。

国際通りを抜けて、国道330号から南下する辺りから自分のペースで走れるようになります。
5分/kmちょっとペースで先を進みます。

が、、、このペースで走れたのも、19km辺りまで。

暑さのせいか、脚がだんだん重くなってきて、維持しようとすると心拍数が上がる感じがして苦しくなります。

で、ハーフの手前。
一応、ジャンプしてみました
危うく崩れ落ちそうになりましたがwww

ハーフ過ぎて…

下り基調ですが、苦しい。

30km地点の手前では、もうこんな顔。

 

35km地点を過ぎてからは目標のサブ4の達成が難しい状況に。。。

その後、少し歩きながらも例年よりは早いペースで。
それでも小禄バイパスに行く頃には7分/km位まで落ちていましたね。

40km過ぎてからは、下りになったこともあり6分/kmで走って

ゴール!

レース前はサブ4は絶対に達成して、調子が良ければ3時間40分くらいで。
って思っていたのに、またもやダメでした(ノД`)・゜・。
この日は気温が28℃と高く、軒並みタイムを落としていたようです。しかし、達成したかったなぁ。
フルへの挑戦はまた来年になりそうですが、さらにパワーアップして次こそ達成したいと思います。

沿道の途切れない応援、差入れや声援をくださった友人・知人、走りながら互いに声を掛け合い支え合った皆さんのおかげで、最後まで走ることができました。本当にありがとうございました。

最後にこのような大きな大会を運営された関係者の皆様にも感謝申し上げます。

【番外編】レース前

レース2日前は、併設するPointはり・きゅう治療院で全身の鍼治療と脚の筋膜リリースを行いました。
このときはレースに備えてしっかりとほぐすため、普段より鍼も筋膜リリースも強めに行いました。
正直、施術は痛かったんですが、たまにはね。その効果もあり、身体の痛みや疲労感はなくなりました。
ちなみに、いきなり強めの施術を行うときついので、定期的なメンテナンスと日頃のセルフケアがおすすめですよ。

筋膜リリースの様子は動画をご覧ください。
※別の方の様子です。

前日は、ゼッケンの受取を行うために奥武山公園へ。
その前にバイスクルキッズさんに寄り道して、補給食を購入w

普段はメダリストなんですが、切らしてしまったので、マグオンを3個購入www
実際レース中に飲みましたが、飲みやすくて良いですね(≧▽≦)
※当店の取り扱い商品ではありませんが。。。

レース中はこのマグオンとアミノダイレクト5500を携帯しました。
おかげで、レース中の脚攣りはありませんでした。

それとキッズさんではぺースが書かれたリストバンドももらいました。
ちゃっかりと3時間30分。
これのおかげで、前半はペースを把握しやすかったです。
キッズの大城店長、ありがとうございました。

30km走しました

おはようございます。店長の一也です。

休みの昨日は、NAHAマラソンに向けて30km走をしてきました。

今年初というか、最後(?)の30km走。
一人でこの距離を走ることはなかなか難しいのですが、ナイトランで一緒に走るHさんのお誘いがあったので、一緒に走ってきました。

コースは奥武山公園をスタートして糸満市米須まで行き、そこからNAHAマラソンの後半部分を走りました。
コースでは試走されている方も多くて、皆頑張ってるんだなぁって励みになりました。

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昨日は曇りで日差しは強くないものの、気温と湿度が高く、厳しいコンディションでしたが、しっかりと走りきることが出来ました。
この調子でいけば、NAHAでは目標のサブ4が達成できるかなぁ。

ちなみに昨日の練習では、アミノダイレクト5500をお供に。
スタート前に1袋、15km過ぎた米須での休憩で1袋を摂りました。
これのおかげか、最後まで足の攣りはなかったです。
走り終わった後はいつものクエン酸コンクをがぶ飲みw

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アミノダイレクトは、運動時・運動後にそのまま飲む顆粒タイプの商品で、商品名にある5500の通りアミノ酸とクエン酸を5500㎎配合された商品となっています。
激しい運動でたまった乳酸をエネルギーに変換します!
フルマラソンでの摂取タイミングはコチラをご覧ください。

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Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

【出店情報】ツール・ド・おきなわ

おはようございます。店長の一也です。

Pointはり・きゅう治療院(Run Ride POINT)は、

今年もツール・ド・おきなわで特設マッサージエリアを出店します!

昨年は単独で出店しましたが、今年はPointはり・きゅう治療院を含めて5店舗とパワーアップして出店します。
昨年以上に多くの選手の皆様、応援の皆様にマッサージを提供できますよ。

日時は、11月12日(土)、13日(日)の二日間!
12日は12:00~17:00、13日は8:30~15:00です。

マッサージブースでは、

  • マッサージ
  • 鍼治療
  • 筋膜リリース

を行います。

料金は、10分500円。混雑している場合を除いて、延長可能です。
なお、鍼治療と筋膜リリースは、20分以上となります。

場所は、名護市民会館前の芝生です。荷物保管テントの近くです。
あぐーの銅像が目地印です(≧▽≦)

選手はもちろん、応援で来られた方にもマッサージを受けて頂くことはできます。
選手の皆様は、前日のコンディショニングと当日のリカバリーに。
応援の皆様は、応援で時間を持て余しているときに美容鍼やマッサージなどなど。

この機会にPointはり・きゅう治療院の治療を体感下さい。

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出店に伴い、久茂地の店舗は12日、13日の両日はお休みになりますが、14日から通常通りの営業です。
県外からの選手の皆様は、当店をご利用いただければお帰りの直前までサイクリングが出来ますよ。
お帰りの前に是非ご利用下さい。

お問合せは、お電話またはお問合せフォームよりお願いします。
※大会当日はお電話に出られませんので、お気を付けください。

 


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

ビースティ・ボール入荷

こんにちは。店長の一也です。

当店で取り扱い中のセルフケアグッズに新たな商品が仲間入りです!

その名はビースティ・ボールです!
お値段、3,500円(税抜)

種類はソフトタイプとハードタイプがありますが、今回はソフトタイプを入荷しています。
ソフトタイプは指で押すと少し変形して、程よい刺激が得られます。

店頭で商品をお試しすることが出来ますので、是非、手に取ってみてください。

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ビースティ・ボールはイボイボの見た目がいかついランブルローラーのシリーズ商品です。
こちらもイボイボがいかついですね。

ビースティ・ボールは、ピンポイントでの筋膜リリースに最適です。
例えば、広範囲な筋膜リリースはランブルローラーやスティック、タイガーテールを用いてください。
それでも部分的にコリや張りが気になる場所でビースティ・ボールをお使いください。

類似の使い方としては、アキュボールがあり、刺激の強さや大きさなどのお好みでお選びください。

※その他の商品の画像は記事の一番下にあります。

使い方は、写真の様に気になる部分をビースティ・ボールの上に乗せて自分にあった荷重をかけるだけ。

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壁を使えば、背中も刺激することが出来ます。
下の写真は肩甲骨の間にアプローチしている様子です。

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私自身、ほぼ毎日ランブルローラーでセルフケアを行っていますが、ハムストリングの奥に張りが残る場合があります。
アキュボールでもリリースをできますが、少し強めの刺激が試したくてビースティ・ボールを導入しました。
実際に使ってみて、刺激の強いのは予想通りですが、土台があるので狙ったところにアプローチがしやすいです。

それぞれに特徴があって、ご自身の使い方やお好みに合わせて使い分けると良いと思います。

ちなみにその他のセルフケアグッズはコチラです。

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ランブルローラー(左:ロングサイズ/右:ショートサイズ)
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ザ・スティック(上:トラベルサイズ/下:ショートサイズ)
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タイガーテール(上:ロングモデル/下:ショートモデル)
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左:アキュボール/右:ノットアウト

 


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

女性のお客様限定でシャンプーとコンディショナーをボタニストにしています。

屋我地サイクルロードレースに出場しました

こんにちは。店長の一也です。

17日(日)に屋我地サイクルロードレースに出場してきました。
写真はレース前の風景です。写真の奥から坂を上るんですよ。

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出場したカテゴリーは、5.2kmのコースを8周回する合計41.6kmの市民レースです。
コースは去年までと同じですが、今年から名護市役所屋我地支所が高台に移転したことで、スタート&ゴール地点が変更になりました。

9:15いよいよスタートです。
クリートキャッチが上手くいかず転倒しかけました。
スタート地点の変更に伴い、レース序盤に下りが発生することから危険回避のため旧支所前までパレード走行となりました。
しかしそれでも集団が多いことには変わりないので、みなさん慎重に走ります。

そして、白旗が振られてリアルスタートです。
折から解き放たれた動物の様に集団のスピードがグングン上がり、50km/h近くまで!!!
その後、診療所のコーナーを曲がって最初の登り!ここでも25km/hに!
練習でこんな速度で登ったことない(;・∀・)

こんな調子で周回を重ねるたびに集団がどんどん小さくなりますが、5周目の登りでついに集団についていける脚が売り切れ…千切れました(*ノωノ)

一人旅になってからは、登り区間で沿道からの応援とともに水が掛けられます。
中には水鉄砲の人も!!!(≧▽≦)
でも、気温が高くなっているので、水が本当にありがたいんですよねぇ。このレースの一番の楽しみだったりしますw

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6周目の平地区間までほぼ一人旅。そこで、2人の選手に追い付かれ合流しますが、登りでやはりついていけず。。。
小さくなる背中に追いつくことを目標に何とか折れそうな心を保ち、1人の選手と7周目平地で再合流、そして登りで離され(´・ω・`)
ラスト8周目で再々合流!声を掛け合いながら、平地を走り抜け、最後の登りは自分自身のペースで登り、最後に1人に抜かされてゴール!

ランニングの練習はしているものの、自転車の練習量が少ないので、どこまで走れるか不安でしたが、何とか怪我無く完走出来て良かったです。今年はツール・ド・おきなわに出たいので、練習を頑張りたいと思います。

ちなみに、レースではボトル2本を用意しました。
中身はSUPER MEDALIST 9000です。
例年だと、レース後半に脚が攣るんですが、今回は攣ることなく完走出来ました。
普段は通常のメダリストやクエン酸コンクを使用して、レース本番でSUPERE MEDALISTという使い方は良いですね。
クエン酸コンクとSUPERE MEDALISTの紹介はコチラをご覧ください。

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大会では土日にマッサージブースの出店を行いましたが、こちらの内容はPointはり・きゅう治療院のブログをご覧ください。
出店に際して、ご協力いただきました関係者の皆様および沖縄県自転車競技連盟様には改めて御礼申し上げます。

【入荷情報】MEDALISTクエン酸コンクRJとSUPER MEDALIST9000

おはようございます。店長の一也です。

当店に新しいサプリメントが入荷しました。

MEDALISTクエン酸コンクRJ(右)とSUPER MEDALIST9000(左)です。

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MEDALISTクエン酸コンクRJ(レモンライム味)は、これまで当店でも人気のMEDALISTクエン酸コンクミネラル(グレープフルーツ味)の関連商品です。

クエン酸コンクRJは、クエン酸を主成分にはちみつ、ローヤルゼリー、ミネラルを配合した商品です。

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こちらは従来より取り扱いのクエン酸コンクミネラルです。
クエン酸コンクミネラルは、クエン酸を主成分にオルニチン、食物繊維、ミネラルを配合した商品です。
いずれの商品も体液よりの浸透圧より低く設定されているハイポトニック飲料ですので、身体に素早く吸収される商品です。

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クエン酸コンクミネラル同様、なんといっても経済的です。
1本1,296円(税込)ですが、この1本で27L作れますので、1Lあたり48円なんです。

味はクエン酸コンクミネラルより酸っぱさが控えめで甘さを感じる飲みやすい商品です。
当店では飲み比べが可能ですので、お気軽にお申し付けください。

そしてもう一つ新しく入荷した商品が、SUPER MEDALIST 9000

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乳酸をエネルギーに変えるクエン酸サイクルと疲労物質アンモニアを解毒し、血管拡張、成長ホルモンを分泌するオルニチンサイクルのダブルサイクルにBCAA4000mgとHMB500mgを配合。

これまでのMEDAELISTでは物足りない、レース本番で使いたい方にオススメです。

お値段は1箱2,160円(税込)です。

体調の維持のため日々の食事に加えてうまくこれらサプリをご活用下さい。
また、治療院で身体のケアとセットでより快適な生活を送れるようにサポートしていまいります。


Run Ride POINTは、シャワー・ロッカーが備えられていますので、練習の後に汗を流すこともできますよ。
また、通勤の時に自転車で当店まで来て、シャワーと着替えをして出勤することもできます。
一度、ご利用ください。
自転車やランニングを始めたいという皆さんの応援をしたいと思います。

【入荷情報】MEDALISTクエン酸コンク

おはようございます。店長の一也です。

品切れしておりましたMEDALISTのクエン酸コンクミネラル(税込1,296円)を入荷しました!

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このクエン酸コンク、私も愛飲してオススメしている商品ですが、ご購入いただいたお客様にも大変好評です。

クエン酸は、身体にたまった乳酸や食事で摂った糖質や脂肪をエネルギーに変換し、老廃物を排出させるそうです。

疲労回復に効くクエン酸は運動強度によりますが、1日に2,000~5,000mgが必要とのことです。
しかし、大量に摂取しても時間が経てば、尿と一緒に排泄されるので、こまめに摂取することで、その効果を得ることができます。

日常的に飲んだ感想として、朝の目覚めが楽になりました。
お店の営業が6時からで起床が早い私にとっては、本当にありがたい。
さらに自転車通勤やランニング通勤で身体をほぼ毎日動かす私には疲労をためないことはとても大切です。

当商品は大変飲みやすい味で、なんといっても経済的です。
1本1,296円(税込)ですが、この1本で27L作れますので、1Lあたり48円なんです。

お値段が安い分、アミノ酸などの含有量は少ないですが、日常的に飲むには十分で、運動されていない方にもお勧めしています。

あらかじめ希釈して冷蔵庫に保管すれば、日頃の水分補給として愛飲することが出来ます。
運動していないかたでもその効果を実感しやすいと思います。

クエン酸コンクは、運動する人はもちろん、運動をしていない方にも本当にオススメです。

当店では、他のMEDALIST商品も取り扱っております。

日頃の水分補給にはクエン酸コンク、ハードなトレーニングやレースでは、メダリストゼリーやアミノダイレクト5500とそれぞれの商品の特徴を活かして、使い分けると良いと思います。

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体調の維持のため日々の食事に加えてうまくこれらサプリをご活用下さい。
また、治療院で身体のケアとセットでより快適な生活を送れるようにサポートしていまいります。

NAHAマラソンに向けて!

おはようございます。店長の一也です。
 
いよいよ今週末に迫ったNAHAマラソンに向けて、補給食としてメダリストのエナジージェルを入荷しました。
リンゴ味とグレープフルーツ味の2種類です。
お値段は税込み270円です。
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エナジージェルは、濃縮天然果汁&ハチミツを使用した補給ジェルです。
走りながら摂取することを想定して作られており、ベトつかず、固めのゼリータイプですので、咀嚼によって満足感が得られ、吸収率の高い商品となっています。
胃が動かなくなるレース後半でも食べやすくなっています。
 
以前より販売しております、アミノダイレクト5500と併用することで効果が高まり、レース中はもちろんのことレース前後で摂取可能となっています。
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フルマラソンオススメの摂取タイミングを参考にしながら、私もこの組み合わせで本番に挑みたいと思います
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その他商品もございますので、是非お買い求めください。
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準備を万端にして、各々の目標に向かって頑張っていきましょう。
【参考:メーカーサイト】
アミノダイレクト5500(http://www.arist.co.jp/product/aminodirect.html

 

MEDALIST(メダリスト)入荷!

こんにちは!店長の一也です。

Run Ride POINT、Pointはり・きゅう治療院でメダリストの取り扱いを開始しました。

メダリストはクエン酸を中心とした疲労回復系のサプリメントです。
当店のご利用のお客様の多くは自転車やランニングで身体を動かす方が多いので、コンディションを維持しながら運動を続けるためにも疲労回復は重要なキーワードとなってきます。
日常生活でも疲労がたまってしまうと、快適に日々を過ごすことが出来なくなってしまします。
知らず知らずにたまった疲労のせいで、気分が沈み込んでしまうかたもいらっしゃいます。

そんな皆さんに日々を元気に、楽しく過ごしてもらいたいと考え、当店が選んだサプリがメダリストなんです。

数あるメダリスト関連製品から今回当店で販売を始めるのは3つです。

  • メダリストゼリータイプ(¥216 税込)
  • アミノダイレクト5500(¥1,080 税込)
  • クエン酸コンクミネラル(¥1,296 税込)

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まずご紹介するのが、メダリストゼリータイプ!216円(税込)です。

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メダリストは顆粒タイプの商品が中心だと思いますが、お手軽にクエン酸とビタミン等を摂取して頂けるようゼリータイプをチョイスしました。
気になるお味は柑橘系の味で美味しく飲むことが出来ます。
このメダリスト、疲れている方には酸っぱく感じて、元気な方には甘く感じるらしいです。
私は、まだ酸っぱいです(>_<)
ちなみに、お酒をよく飲む方にも良いらしいですよ。

次に紹介するのが、アミノダイレクト5500!1,080円(税込)です。
1箱に5袋入っています。

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運動時・運動後にそのまま飲む顆粒タイプの商品で、商品名にある5500の通りアミノ酸とクエン酸を5500㎎配合された商品となっています。
ハードなトレーニングやレースの前後にオススメな商品です。
そのまま飲むことが難しい場合は、500mlの水やスポーツドリンクにまぜて飲むことも可能です。
味はレモン味です。

最後に紹介するのが、クエン酸コンクミネラル!1,296円(税込)です。
元々は自衛隊向けの商品とのこと。

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個人的には、これが一番お勧めです。
というか、自分で愛飲したくて入荷が待遠しかった商品です。

クエン酸を主成分として、ミネラル類を配合した商品となっています。
実際に日常的に飲んだ感想として、朝の目覚めが楽になりました。
お店の営業が6時からで起床が早い私にとっては、本当にありがたい。
さらに自転車通勤やランニング通勤で身体をほぼ毎日動かす私には疲労をためないことはとても大切です。

先に紹介した2つと比べて、ビタミンやアミノ酸が少なく見劣りする印象を受ける方もいらっしゃると思いますが、なんといっても経済的なんです。
商品は900mlでなんと、27L‼
1Lあたり45円ですよ。
運動時はもちろん、日常的に飲むことも可能です。
疲労回復に効くクエン酸は運動強度によりますが、1日に2,000~5,000mgが必要とのことです。
しかし、大量に摂取しても時間が経てば、尿と一緒に排泄されるとのこと。
こまめに摂取することで、その効果を得ることができます。
あらかじめ希釈して冷蔵庫に保管すれば、日頃の水分補給として愛飲することが出来ます。
運動していないかたでもその効果を実感しやすいと思います。

日頃の水分補給にはクエン酸コンク、ハードなトレーニングやレースでは、メダリストゼリーやアミノダイレクト5500とそれぞれの商品の特徴を活かして、使い分けると良いかもしれません。

まずはこれら3つの商品から取り扱いを始めましたが、他のメダリスト関連商品も取り扱いできますので、気になる商品がございましたら、ご希望をお伝えください。

メーカーサイトはこちらになりますので、参考までにご覧ください。

株式会社アリスト 商品一覧
http://www.arist.co.jp/product/index.html

迫る各種大会に向けて最高の練習を行うために、コンディション維持のため日々の食事に加えてうまくこれらサプリを活用下さい。
そして、治療院で身体のケアとセットで、万全の状態で大会に挑めるようお手伝いが出来ればと考えています。