朝ランとランナーのためのコンディショニング|SUPER Feet体験会

こんばんは。店長の一也です。

10月27日(土)に朝ランとランナーのためのコンディショニング、SUPER feetの体験会を開催しました。

まずは参加者の皆さんとパチリ📷

この日はランナーのためのコンディショニングを開催するとあって、初めての参加者も多くにぎやかな感じでスタートしました。

朝ラン、スタート!

国道58号を南下します。
基本ゆっくりと、でもそれぞれのペースで走ります。

この日は、SUPER feetの大場さんに最後尾を見てもらいましたよ。
安心して後ろを任せられた分、前方では気持ちよく走れました。

快調なペースで進みます。

那覇軍港を左手にしながら走ります。
前方が調子よく走っているから、後方では少しきつかったようですが、カメラを向けると意外と笑顔(笑)

ここは三重城からの遊歩道です。

スマイルスマイル(≧▽≦)
goodrお似合いです。

その後は波の上ビーチ沿いを走ります。

ランナーのためのコンディショニング講習会

波の上から少し走って、松山公園に到着です。

松山公園では、SUPER feetの大場さんを講師にランナーのためのコンディショニング講習会を開催しました。

まずは、ストレッチ。

その後、まずは下半身のトレーニングから。

ゆっくりと腰を落として、股関節や太腿のストレッチを意識しながら、負荷をかけて体制を戻す。
これを繰り返しました。

この時は回数を設定して行いましたが、普段行う場合は、自分が苦しいと思ったところからプラス1回だそうです。

続いて、腕立て伏せ。

今回は膝を付けての腕立て伏せ。
当然、負荷は軽くなるんですが、その代わりフォームを意識して正しく負荷をかけます。

また、身体を下した際に胸をストレッチすることを意識する。

また、動きのバリエーションを変えて、負荷を挙げていくことも教えて頂きました。

続いて腹筋。

テレビを見ながら(笑)できる腹筋から

ストレッチとプランク。
プランクの写真がない(;・∀・)

プランクはレベル1、2、3、4と強度を上げていきましたよ。

公園に大場さんの声と参加した皆さんの笑い声(うめき声もw)が響きながら、楽しくトレーニングをすることが出来ましたよ。

SUPER feetの体験会

講習会が終わって、お店に戻ってからはSUPER feetの体験会です。

初めてのSUPER feetに驚きの声が聞こえてきましたよ。
また、以前購入いただいた方の調整も行いました。

あ、私もしっかりと仕事してましたよ。
写真がないだけで(笑)

SUPER feetは踵をサポートすることで足本来の動きを誘導し、怪我の予防やパフォーマンス向上につなげるインソールです。
お言葉で伝えるより、まずは体験頂くとその効果や気持ち良さを実感できます。

Run Ride POINTでは、サンプルを常備しておりますので、いつでも体験することが出来ます。
体験会の都合が合わず、お越しいただけなかった皆様は、一度、ご来店ください。

朝ランに参加された皆さん、体験会にお越しいただいたみなさん、ありがとうございました。

大場さんを講師にした講習会はシリーズして、今後もテーマを変えながら開催予定です。
引き続き、ご参加宜しくお願い致します。お楽しみに~♪

最後に朝から夕方までご活躍頂きました大場さん、ありがとうございました。


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!
レンタルシューズ等、手ぶらでランニングが出来る手ぶらセットもあります。

女性のお客様には、ちゅららのアメニティ(クレンジングローション、モイストローション、リバイタルクリーム)を完備しています。

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Run Ride POINT ラン・ライド・ポイント
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
沖縄県那覇市久茂地3-25-15 JTビルディング1F
県庁前駅、美栄橋駅徒歩6分
☎ 098-917-6440
HP runride-point.com
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★営業時間
月~金 6:00~21:00 /土 6:00~18:00
定休日:日曜・祝日
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★料金
1日500円~/1ヶ月6,000円~
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初めてのロードバイクのチャレンジをサポート|サイクリングツアーに行ってきました

こんにちは。

今回のサイクリングツアーのお客様は、これからロードバイクを買って、学校の仲間とロードレースに挑戦したい県内の高校生でした。

今回は、初めてのロードバイクを体験するために北谷までのコースにお申込み頂きました。
普段は、県外からのお客様からのお申込みなので、海沿いをのんびりと時間をかけながら北谷まで向かいますが、今回はロードバイクの疾走感を感じてもらうことを中心にご案内しました。

まずは、操作方法のレクチャーとサドル高さの調整。

と、ここでいきなり出発はせずに、次は近くの公園で乗車の練習。

乗車姿勢、ハンドリング、ブレーキ、変速…
これまで乗ったことのある自転車とは、別物のロードバイク。

最初は慎重に漕ぎ出して少しずつ慣れてもらいました。
この時点でワクワクが止まらない感じでした。

公園を出発すると、朝の国道58号。
ピークは過ぎたものの、まぁまぁ交通量はありますので、慎重に進みます。

那覇を過ぎれば、交通量も少なくなり、走りやすくなりました。
ここまでいくつか上りがありましたが、しっかりと走ってこれていました。

北谷に着く頃には、速度も25km/h前後まで上がって、かなり気持ちよく進みました。
ちなみに通常のサイクリングではもっとゆっくり走ることを基本としています。

折返しのカフェでパチリ📷
この日はChocolate Jesus Coffeeさんへ。
冷たいドリンクで休憩したら再出発。

ここまで初めてながら、頑張って走ったので、少しのんびりと北谷の海岸線を走りました。

この後も宜野湾までのんびりと走って、脚の回復をさせます。

平坦を速く走るだけがロードバイクじゃないです。レースでは登りもしっかりとあります。

ということで、コースにちょっとした上りを設定。
宜野湾バイパスから大山小学校校門前の坂を国道58号向けに頑張って上ってもらいました(*^^*)

上り切った後の達成感!
ではなく、太ももの痙攣(笑)

この後は自転車屋さん巡り。

ロードバイクと一言で言っても、たくさんのメーカー、グレードなど様々。

ネットで情報収集するにもなかなか限界があるし、店舗ごとに扱っているメーカーも異なります。
また、店舗ごとに練習会を開催するなど、さまざま。

そういうのも含めて、一度、お店に足を運ぶと今後の参考になると考えて、お客様をご案内しました。

今回ご案内したのは、3店舗。
突然の訪問だったのに、皆様に色々とご説明頂きました。

実際にロードバイクを目にして、説明を聞くことで、欲しい自転車のイメージがどんどん膨らみますよね。
こうやって、色々と妄想するのが楽しい時期なんですよね。

もちろん、今回ご案内したお客さんの目がさらに輝いていく感じが良かったです。

アウトドアショップNEOSさま

バイスクルキッズさま

沖縄輪業さま
こちらは終了後に立ち寄らせて頂きました。

こうして今回のサイクリングツアーを終了しました!

初めてのロードバイクで40kmをしっかりと走りきりました。

今回のツアーでは、ロードバイクで走る感覚や具体的に購入する自転車のイメージ付けまでお手伝いができたかなと思います。

今回、参加くださいましたKさま。
アルバイト頑張って、ロードバイクを手にして下さいね。

レースで活躍するのを楽しみにしていますよ。
また一緒に走りましょう!

初心者でも申し込みOK!

Run Ride POINTのサイクリングツアーは観光客に限らず、県内のお客様からのお申込みも大歓迎です。
今回の様にロードバイクなどのスポーツバイクに挑戦したいけど、

  • 購入前に試したい。→レンタサイクルあり(オプション)
  • 安全に車道を走ってみたい
  • 操作方法を教えてもらいたい… などなど

お客様のご要望に応じて、ご案内します。

お一人からでも申し込み可能ですので、お気軽にご相談ください。

沖縄の気持ち良い風を感じましょう(*^^*)


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!
レンタルシューズ等、手ぶらでランニングが出来る手ぶらセットもあります。

女性のお客様には、ちゅららのアメニティ(クレンジングローション、モイストローション、リバイタルクリーム)を完備しています。

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Run Ride POINT ラン・ライド・ポイント
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沖縄県那覇市久茂地3-25-15 JTビルディング1F
県庁前駅、美栄橋駅徒歩6分
☎ 098-917-6440
HP runride-point.com
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★営業時間
月~金 6:00~21:00 /土 6:00~18:00
定休日:日曜・祝日
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★料金
1日500円~/1ヶ月6,000円~
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11月の営業について

こんにちは。店長の一也です。

11月は臨時休業、特別営業がございます。

臨時休業では皆様にご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願い致します。

3日(土) 特別営業(6:00~18:00)

10日(土) 臨時休業

23日(金) 特別営業(10:00~18:00)

24日(土) 臨時休業

その他、平日、土曜日は通常通り、日曜日は定休日となります。

何卒ご理解いただきますよう、お願い申し上げます。

ツール・ド・おきなわ出店

県内最大の自転車イベントのツール・ド・沖縄が11月10日、11日に開催されます。

Run Ride POINT併設のポイントはりきゅう治療院は今年もマッサージブースを出店します!

選手、応援の皆様どなたでもご利用できますので、名護市民会館の芝生エリアに是非足をお運びください。


Run Ride POINTは、沖縄初のランニングステーションです。
シャワーロッカー完備で、練習の後に汗を流すこともできますよ。
自転車通勤や通勤ランでのご利用もOK!
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